(*5*)
Ii. Ce este Naptime Nirvana?
NapTime Nirvana este un orar de antrenament asupra somn oricare îi ajută pe bebeluși și copii umili să învețe să adorm neatarnat. Programul folosește o metodă blândă, non-CRY, oricare este concepută asupra a fi atât eficientă, cât și calmantă.
Naptime Nirvana se bazează pe principiile de întărire pozitivă și de antrenament gradat de somn. Părinții sunt învățați cum să creeze o rutină de indoire, să stabilească un orar neschimbator de somn și să folosească o întărire pozitivă asupra a -și încuraja copilul să adoarmă neatarnat.
Programul cuprinde, de asemanat, o insiruire de resurse asupra a a sustine părinții, inclusiv un ziar de somn, un povatuitor de depanatie și un forum de asistență.
Naptime Nirvana s -a adeverit a fi eficientă asupra a a sustine bebelușii și copiii umili să învețe să adormeze neatarnat. Într -un studiere catre familiilor, 90% intre copii au puternic să adorm neatarnat în scaunas săptămâni de la începerea programului.
Dacă te consuma să -ți faci copilul sau copilul să doarmă toată noaptea, napime Nirvana candai fi soluția asupra atarna. Asupra a gasi mai multe spre orar, vizitați site -ul web NapTime Nirvana.
Iii. Beneficiile naptime nirvana
NapTime Nirvana candai a plati o insiruire de beneficii atât asupra bebeluși, cât și asupra părinți, inclusiv:
- Îmbunătățirea calității somnului
- Stresul slab și anxietatea
- Eficienta crescută
- Avutie de spirt îmbunătățită
- Focus îmbunătățit
- Nesi-guranta slab de accidente
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a îmbunătăți somnul copilului și propria amprenta a vieții, Naptime Nirvana este o opțiune excelentă de luat în considerare.
Iv. Cum să creezi un spațiu de somn liniștit
Crearea unui spațiu de somn liniștit vă candai a sustine să vă îmbunătățiți calitatea somnului și să reduceți stresul. Iată câteva sfaturi:
- Asigurați -vă că dormitorul dvs. este întunecat, liniștit și conventional.
- Folosiți perdele sau jaluzele de stavilire asupra a obtura sclipi.
- Instalați o mașină de agitatie alb asupra a a sustine la înecarea zgomotului.
- Păstrați -vă febra dormitorului între și 68 de grade Fahrenheit.
- Scapă de vavilonie și creează un spațiu minimalist.
- Folosiți culori calmante și texturi în dormitorul dvs.
- Uleiuri esențiale difuze asupra a avansa relaxarea.
- Creați o rutină de indoire asupra a vă a sustine să vă lăsați înainte de indoire.
Urmărind aceste sfaturi, puteți crea un spațiu de somn liniștit oricare vă va a sustine să dormiți mai bravo.
V. Invatatura de azvarlire asupra un spațiu de somn liniștit
Proiectarea spațiului dvs. de repaus candai cuprinde un lovire colorat catre capacității dvs. de a domoli și de a rămâne mort. Iată câteva relatie de design oricare pot a sustine la crearea unui spațiu de somn liniștit:
- Folosiți culori calmante, cum ar fi senin, ecologisti și neutre.
- Păstrați iluminatul anemic și mijlocit.
- Folosiți țesături și texturi moi.
- Eliminați dezordinea și distragerile.
- Creați o atmosferă relaxantă și primitoare.
Urmărind aceste sfaturi, puteți crea un spațiu de somn oricare să conducă la odihnă și tihna.
VI Culori asupra un spațiu de somn liniștit
Culorile pe oricare le alegeți asupra spațiul dvs. de repaus pot cuprinde un lovire colorat catre capacității dvs. de a vă destinde și a domoli. Iată câteva sfaturi asupra alegerea culorilor oricare promovează liniștea:
Alegeți culori ușoare, neutre. Culorile întunecate pot fi stimulante și pot agata dificilă relaxarea. Lipiți -vă de culori ușoare, neutre, cum ar fi alb, bej și senin fatis.
Evitați culorile strălucitoare. Culorile strălucitoare pot fi exorbitant stimulante asupra un spațiu de somn. Alegeți culori oricare sunt mai mutate și mai liniștitoare.
Folosiți culori oricare au asociații calmante. Culori bunaoara senin, nefiert și lavandă sunt asociate cu tihna și liniște.
Adăugați pop -uri de fard cu perne de intonatie, aruncări sau alte articole umili. Aiest ocupare va a sustine la crearea unui spațiu interesant vizual, fără a fi exorbitant stimulativ.
Iată câteva palete de culori specifice pe oricare le puteți juca asupra spațiul dvs. de repaus:
Alb și senin: Aceasta este o combinație clasică de culori, perfectă asupra un spațiu de somn liniștit. Albul este o fard calmantă oricare promovează relaxarea, în anotimp ce albastrul este prieten cu pacea și liniștea.
Bej și Tanar: Aceasta este o altă opțiune excelentă asupra un spațiu de repaus. Beige este o fard neutră oricare este liniștitoare și relaxantă, în anotimp ce nefiert este prieten cu calitate și reînnoirea.
Lavandă și gri: Levantica este o fard calmantă oricare este perfectă asupra un spațiu de repaus. Grey este o fard neutră, atât liniștitoare, cât și elegantă.
Nepasator de culorile pe oricare le alegeți asupra spațiul dvs. de somn, asigurați -vă că sunt cele pe oricare le găsiți relaxante și calmante. Aiest ocupare vă va a sustine să creați un spațiu oricare să conducă la odihnă și tihna.
VII. Sună asupra un spațiu de somn liniștit
Sunetele din spațiul dvs. de somn pot cuprinde un lovire colorat catre capacității dvs. de a domoli și de a rămâne mort. Unele sunete pot fi calmante și relaxante, în anotimp ce altele pot fi perturbatoare și pot agata mai doar să a poposi.
Iată câteva sfaturi asupra alegerea sunetelor oricare vor avansa un spațiu de somn liniștit:
- Alegeți sunete oricare sunt liniștitoare și relaxante. Unele opțiuni bune includ agitatie alb, sunete de natură și bătăi binaurale.
- Evitați sunetele oricare sunt exorbitant frumoase sau exorbitant zdrobitoare.
- Luați în considerare utilizarea unei mașini de valva sau a unei aplicații de agitatie alb asupra a crea un priveliste fonic serios și alinator.
Dacă te străduiești să domoli sau să rămâi mort, încearcă să experimentezi cu sunete diferite până când găsești vreunul oricare te ajută să te relaxezi și să a poposi o negura bună.
Condiment asupra un spațiu de somn liniștit
Parfumurile din spațiul de somn pot cuprinde un lovire colorat catre capacității tale de a domoli și de a rămâne mort. Unele parfumuri sunt cunoscute asupra a avansa relaxarea și somnul, în anotimp ce altele pot fi stimulante și perturbatoare.
Iată câteva intre cele mai bune parfumuri asupra un spațiu de somn liniștit:
- Lavandă
- Muşeţel
- Ylang Ylang
- Bergamot
- Vanilina
Puteți a populariza aceste parfumuri în dormitorul dvs. folosind un difuzor de oleu esențial sau puteți a prigori lumânări parfumate sau tămâie. Puteți încerca, de asemanat, să adăugați câteva picături de oleu esențial în apa de toaleta sau scaunas.
Taman asigurați -vă că evitați utilizarea parfumurilor oricare sunt exorbitant frumoase sau supraviețuitoare, ciuda iest ocupare candai îngreuna adormirea.
Texturile din spațiul dvs. de somn pot dantui, de asemanat, un rol în crearea unui ambianta liniștit. Alegeți țesături moi și netede asupra așternutul și perdelele dvs. și evitați oricare este zgâriat sau dur. De asemanat, candai doriți să adăugați câteva relatie texturate în spațiul dvs., cum ar fi o pătură de lansare sau un scoarta.
Iată câteva texturi specifice oricare pot avansa relaxarea și somnul:
- Velur
- Mătase
- Caşmir
- Flanel
- Sherpa
Alegând texturile potrivite asupra spațiul dvs. de somn, puteți crea un ambianta mai deconectant și mai placut, oricare vă va a sustine să dormiți mai bravo.
Î: Ce este naptime nirvana?
R: NapTime Nirvana este un orar de antrenament asupra somn oricare îi ajută pe bebeluși să învețe să adorm neatarnat și să rămână mort asupra perioade mai arunca de anotimp.
Î: Cine sunt beneficiile naptime nirvana?
R: Beneficiile naptime nirvana includ:
- Calitatea îmbunătățită a somnului asupra bebeluși
- Stresul slab și anxietatea asupra părinți
- Mai indestulat anotimp asupra ca părinții să se bucure de onomastica lor
Î: Cum creez un spațiu de repaus liniștit asupra copilul meu?
R: Asupra a crea un spațiu de repaus liniștit asupra copilul tău, poți:
- Asigurați -vă că chelar este întunecată, liniștită și conventional
- Folosiți zgomotul alb asupra a obtura distragerile
- Creați o rutină de indoire asupra a vă a sustine copilul
- Folosiți mirosuri și texturi liniștitoare
(*5*)
0 cometariu