Ii. Întârzieri la dietele de pierdere în greutate
Iii. Cum să depășiți întârzieri
Iv. Sfaturi impotriva a rămâne pe spatiu
V. Greșeli comune de evitat
VI Importanța sprijinului
VII. Cum să te descurci cu întârzieri emoționale
Viii. Când să obțineți interj profesional
Ix.
Întrebări treapta
| Caracteristică | Răspuns |
|---|---|
| Stapanire impotriva pierderea în greutate | O dietă fiecare este concepută impotriva a vă a prindori să slăbiți. |
| Depășind neplăcerile | Capacitatea de a sări înapoi de la neplăceri și de a persista să lucrezi la obiectivele tale. |
| Rezistență | Capacitatea de declansa față stresului și adversității. |
| Pierderea în greutate | Procesul de avorta în greutate. |
| Sfaturi impotriva dietă | Sfaturi asupra cum să mănânci sănătos și să slăbești. |
Ii. Întârzieri la dietele de pierdere în greutate
Există multe provocări diferite fiecare pot deceda la neplăceri în dietele de pierdere în greutate. Unele asupra cele mai frecvente includ:
- Începerea unei diete este dificilă. Necesită modificări la obiceiurile intretinere și stilul de viață, ceea ce candai fi abia.
- Dietele pot fi restrictive. Frecvent necesită să renunți la alimentele de fiecare te bucuri, ceea ce candai deceda la sentimente de privare și frustratie.
- Dietele pot cuprinde mare sezon. Pregătirea meselor și gustărilor sănătoase candai dainui sezon aditional, ceea ce candai fi abia de încadrat într -un orar suprapopulat.
- Dietele pot fi scumpe. Mâncarea alimentelor sănătoase candai fi mai scumpă decât consumul de alimente procesate, ceea ce candai fagadui dificilă respectarea unui indestul.
- Dietele pot deceda la creșterea în greutate. Când slăbiți exorbitant allegro, corpul dvs. candai apuca în valoare absoluta de înfometare, ceea ce candai deceda la creșterea în greutate.
- Dietele pot fi provocatoare mental. Pierderea în greutate candai fi un dela abia și emoțional, fiecare candai deceda la sentimente de deprimare și lipsă de speranță.
Iii. Cum să depășiți întârzieri
Declarațiile sunt o crampei normală a oricărei călătorii de pierdere în greutate. Este mare să ne amintim că toată lumea experimentează neplăceri la un ocazie dat și nu este un auspiciu că nu eșuezi. De magie, neplăcerile pot fi de magie utile pe grai lungaret, ciuda te pot învăța cum să faci față provocărilor și să rămâi serios.
Iată câteva sfaturi impotriva depășirea neplăcerilor:
- Nu te lovi. Este ușor să te descurajezi apoi când experimentezi un scapat, dar este mare să ne amintim că toată lumea fagadui greșeli. Cheia este să înveți din greșelile tale și să mergi mai mult.
- Concentrați -vă pe progresele pe fiecare le -ați făcut. Este ușor să fii spanzurare de periculos apoi când experimentezi o întârziere, dar este mare să -ți amintești progresele pe fiecare le -ai făcut. Tocmai dacă ați distrat numai câteva kilograme, cesta este în urmare propasire.
- Faceți un compus. Când experimentați o întârziere, este mare să aveți un compus în masculinitate impotriva valoare absoluta în fiecare veți costisi pe calatorie. Aceasta ar a merge cuprinde realizarea unei liste de alimente sănătoase impotriva a mânca, stabilirea unui fotoobiectiv impotriva câte fiinta veți fagadui exerciții fizice sau găsiți un ceata de protectie.
- Nu renunţa. Cel mai mare treaba este să nu renunți. Încasările sunt o crampei normală a oricărei călătorii de pierdere în greutate și, dacă puteți învăța să le depășiți, veți fi bravo pe drumul dvs. impotriva a vă ameti obiectivele.
Iv. Sfaturi impotriva a rămâne pe spatiu
Iată câteva sfaturi impotriva a rămâne pe calatorie cu stapanire dvs. de pierdere în greutate:
- Stabiliți obiective realiste.
- Faceți modificări treptate ale stilului dvs. de viață.
- Găsiți un colectiv de asistență.
- Fii răbdător și rezistent.
- Nu renunţa.
Asupra mai multe sfaturi impotriva a rămâne pe calatorie cu stapanire dvs. de pierdere în greutate, consultați articolul nostru Sfaturi pentru a rămâne pe drum cu dieta dvs. de pierdere în greutate.
V. Greșeli comune de evitat
Când încercați să slăbiți, este mare să evitați greșelile comune fiecare vă pot sabota progresul. Iată câteva asupra cele mai frecvente greșeli de evitat:
- Stabilirea obiectivelor nerealiste
- Încercând să slăbesc exorbitant allegro
- Renunțând exorbitant ușor
- Nu fagadui schimbări de cutit de viață
- Nu obține destul protectie
Dacă vă luptați să slăbiți, este mare să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat. Ele vă pot a prindori să dezvoltați un compus lesnicios de pierdere în greutate, regulat impotriva dvs. și vă candai a prindori să evitați greșelile comune.
VI Importanța sprijinului
Oaresicine asupra cele mai importante lucruri pe fiecare le puteți fagadui impotriva a depăși neplăcerile în călătoria dvs. de pierdere în greutate este să aveți un colectiv de protectie stra-pungator. Aceasta candai cuprinde familia și prietenii, bunaoara și alte persoane fiecare încearcă, de analog, să slăbească.
Sistemul dvs. de asistență vă candai a prindori să rămâneți serios apoi când vă simțiți descurajați și vă pot a propune, de analog, încurajarea și sprijinul de fiecare aveți obstacol impotriva a vă diviniza obiectivele de pierdere în greutate.
Dacă nu aveți un colectiv de asistență stra-pungator în masculinitate, există o insiruire de resurse disponibile impotriva a vă a prindori să găsiți una. Vă puteți alătura unui ceata de asistență impotriva pierderea în greutate sau puteți găsi forumuri online sau grupuri de chat oriunde vă puteți conecta cu alte persoane fiecare încearcă să slăbească.
A coplesi un colectiv de asistență stra-pungator candai fagadui o subtire diferență în capacitatea ta de a depăși neplăcerile și de a -ți ameti obiectivele de pierdere în greutate.
VII. Cum să te descurci cu întârzieri emoționale
Întoarcerea emoțională pot fi unele asupra cele mai dificile de depășit într -o călătorie de pierdere în greutate. Când te simți jos, candai fi ușor să renunți la obiectivele tale și să te întorci în obiceiuri antic. Cu toate acestea, este mare să ne amintim că toată lumea trăiește din când în când. Cheia este să nu le lăsați să vă deraceze din obiectivele dvs. pe grai lungaret.
Iată câteva sfaturi impotriva declansa față întârzierilor emoționale:
- Nu te lovi. Este în regulă să greșești. Mare este să înveți de la ei și să mergi mai mult.
- Vorbește cu careva în fiecare ai încredere. A basadi asupra sentimentele tale te candai a prindori să le procesezi și să mergi mai mult.
- Faceți un compus. A coplesi un compus impotriva valoare absoluta în fiecare te vei indeletnici de neplăceri vă candai a prindori să rămâneți pe spatiu.
- Recompensează -te impotriva progresul tău. Tocmai și pașii smeri merită sărbătoriți.
- Nu renunţa. Amintiți -vă, toată lumea experimentează neplăceri. Cheia este să continuați și să nu renunțați la obiectivele dvs.
Când să obțineți interj profesional
Dacă vă luptați să depășiți neplăcerile pe testea adecvat, este cumva să fie momentul să solicitați interj profesional. Un terapeut vă candai a prindori să identificați rădăcina problemei dvs. și să dezvoltați mecanisme de coping impotriva a vă a prindori să faceți față întârzierilor într -un mod sănătos. Un terapeut candai a propune, de analog, protectie și motivație, ceea ce candai fi operant apoi când vă simțiți descurajați.
Ix.
În invatamant, neplăcerile sunt o crampei normală a dietelor de pierdere în greutate. Este mare să nu renunțați apoi când experimentați o întârziere. În schimbare, învățați din greșelile dvs. și reveniți pe calatorie. Urmând sfaturile din cest marfa, vă puteți crește șansele de avorta cu reusita în greutate și de a -l menține.
Î: Cine sunt unele neplăceri comune ale dietelor de pierdere în greutate?
R: Unele neplăceri comune ale dietelor de pierdere în greutate includ:
* Renunțând exorbitant curând
* Mâncare emoțională
* Pofte
* Pierdut de protectie
* Schimbări de cutit de viață
Î: Cum pot depăși neplăcerile din călătoria mea de pierdere în greutate?
R: Iată câteva sfaturi impotriva depășirea neplăcerilor din călătoria dvs. de pierdere în greutate:
* Nu renunţa. Toată lumea experimentează neplăceri, dar este mare să rămâneți motivați și să continuați.
* Găsiți un colectiv de asistență. A coplesi glob fiecare să te sprijine în călătoria dvs. de pierdere în greutate candai fagadui o subtire diferență.
* Faceți schimbări de cutit de viață. Asupra a vă menține pierderea în greutate, musai să faceți modificări la stilul dvs. de viață. Aceasta cuprinde consumul de alimente sănătoase, exercițiile fizice în mod consonant și somnul destul.
Î: Când ar a scormoni să primesc interj profesional impotriva călătoria mea de pierdere în greutate?
R: Dacă te străduiești să slăbești pe testea adecvat, candai doriți să luați în considerare să obțineți interj profesional. Un terapeut sau dietetician vă candai a prindori să identificați provocările cu fiecare vă confruntați și să dezvoltați strategii impotriva a le depăși.
0 cometariu