Εύκολες Πατάτες Παρμαντιέ με Σκόρδο και Αρωματικά: Το Απόλυτο Γρήγορο Συνοδευτικό!
Ετοιμάστε πεντανόστιμες Πατάτες Παρμαντιέ, ψημένες μέχρι να αποκτήσουν ένα ελαφρύ χρυσαφένιο χρώμα και αρωματισμένες με σκόρδο και φρέσκα βότανα! Αυτή η συνταγή προσφέρει μια απολαυστική και εντυπωσιακή γαρνιτούρα που είναι εκπληκτικά εύκολη στην παρασκευή. Οι Πατάτες Παρμαντιέ είναι μια φανταστική εναλλακτική λύση για τις παραδοσιακές ψητές πατάτες, καθώς μαγειρεύονται πολύ πιο γρήγορα, καθιστώντας τις το ιδανικό συνοδευτικό για τα καθημερινά σας γεύματα. Αν σας αρέσουν οι πατάτες ως συνοδευτικό, ίσως σας αρέσουν και οι Πατάτες Μπουλανζέρ!
Στο σπίτι μας, τα παιδιά μου λατρεύουν τις ψητές πατάτες, είτε πρόκειται για τραγανές πατάτες φριτέζας αέρα, ψητές baby πατάτες, πατάτες ψημένες με πολέντα, ή ακόμα και ψητές γλυκοπατάτες. Και αυτές οι σπιτικές Πατάτες Παρμαντιέ είναι σίγουρα ανάμεσα στις αγαπημένες τους! Είναι τόσο γευστικές που κερδίζουν επάξια μια θέση στο τραπέζι μας.
Με μόλις 6 απλά υλικά, είναι εξαιρετικά εύκολες στην παρασκευή, αλλά ταυτόχρονα δείχνουν πολύ κομψές και φινετσάτες. Το καλύτερο όμως είναι η απίστευτη γεύση τους! Ο συνδυασμός του σκόρδου και των φρέσκων βοτάνων χαρίζει μια ακαταμάχητη αρωματική διάσταση που θα ενθουσιάσει τους πάντες. Είναι η ιδανική επιλογή για να εντυπωσιάσετε χωρίς κόπο.
👩🍳 Λατρεύετε τα συνοδευτικά με πατάτες; Δοκιμάστε και αυτές τις τραγανές μίνι πατάτες χάσελμπακ!
[feast_advanced_jump_to]
✔️ Γιατί θα λατρέψετε αυτή τη συνταγή!
- Πιο γρήγορες από τις παραδοσιακές ψητές πατάτες: Σε αντίθεση με τις μεγάλες ψητές πατάτες που απαιτούν περισσότερο χρόνο στο φούρνο, οι Πατάτες Παρμαντιέ, χάρη στο μικρό τους μέγεθος, μαγειρεύονται σε ελάχιστο χρόνο. Αυτό τις καθιστά την τέλεια λύση για ένα γρήγορο και νόστιμο γεύμα μέσα στην εβδομάδα.
- Απίστευτα νόστιμες με σκόρδο και αρωματικά: Η προσθήκη φρέσκου σκόρδου και αρωματικών βοτάνων, όπως το δεντρολίβανο και το θυμάρι, προσδίδει μια εκλεπτυσμένη γεύση και ένα υπέροχο άρωμα που απογειώνει την απλή πατάτα. Η γεύση τους είναι τόσο πλούσια και ισορροπημένη, που θα τις ζητάτε ξανά και ξανά.
- Ιδανικές για κάθε περίσταση: Αυτές οι πατάτες είναι ένα ευέλικτο συνοδευτικό που ταιριάζει άψογα με μια ποικιλία κυρίως πιάτων. Είναι φανταστικές με κυριακάτικο ψητό, ψητό κοτόπουλο ή σολομό, αλλά και με αλμυρό κιμά. Προσθέτουν μια νότα πολυτέλειας σε κάθε τραπέζι.
- Τέλεια αξιοποίηση των περισσευμάτων: Εάν σας μείνουν Πατάτες Παρμαντιέ, μην τις πετάξετε! Μπορείτε να τις σερβίρετε για πρωινό ή brunch το σαββατοκύριακο μαζί με τραγανό μπέικον και ένα τηγανητό αυγό. Είναι ένας υπέροχος τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα χορταστικό και γευστικό γεύμα.
🛒 Υλικά
Λευκές Πατάτες – Οι ποικιλίες Maris Piper ή King Edward είναι ιδανικές για αυτή τη συνταγή λόγω της υφής τους που γίνεται αφράτη εσωτερικά και τραγανή εξωτερικά. Ωστόσο, οποιαδήποτε λευκή πατάτα είναι κατάλληλη για ψήσιμο, όπως οι πατάτες για φούρνο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Στόχος είναι να διατηρήσουν το σχήμα τους αλλά να μαλακώσουν όμορφα κατά το ψήσιμο.
Ελαιόλαδο – Ένα καλής ποιότητας ελαφρύ ελαιόλαδο είναι απαραίτητο για το ψήσιμο, προσδίδοντας υπέροχη γεύση και βοηθώντας τις πατάτες να γίνουν τραγανές. Για ένα πιο πλούσιο και βαθύ άρωμα, ειδικά αν ετοιμάζετε ένα πιο παραδοσιακό γιορτινό γεύμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίπος πάπιας ή χήνας. Αυτά τα λίπη προσδίδουν μια μοναδική γεύση και εξαιρετική τραγανότητα.
Σκόρδο – Φρεσκοτριμμένες σκελίδες σκόρδου είναι πάντα η καλύτερη επιλογή για μέγιστο άρωμα και γεύση. Το φρέσκο σκόρδο προσθέτει μια πιπεράτη, γλυκιά νότα που ταιριάζει τέλεια με τις πατάτες. Αν δεν έχετε φρέσκο, μπορείτε να αντικαταστήσετε με μια πρέζα αποξηραμένη σκόνη σκόρδου, αλλά να είστε προσεκτικοί με την ποσότητα, καθώς είναι πιο συμπυκνωμένο.
Βότανα – Παραδοσιακά, στις Πατάτες Παρμαντιέ χρησιμοποιείται μόνο δεντρολίβανο, το οποίο χαρίζει ένα έντονο, ξυλώδες άρωμα. Εγώ όμως προτιμώ να προσθέτω και μερικά φρεσκοκομμένα φύλλα θυμαριού. Ο συνδυασμός των δύο βοτάνων δημιουργεί ένα πιο σύνθετο και ισορροπημένο αρωματικό προφίλ. Όταν πρόκειται για βότανα, τα φρέσκα είναι σίγουρα τα καλύτερα, προσφέροντας πιο ζωντανές γεύσεις. Ωστόσο, αν δεν έχετε φρέσκα, χρησιμοποιήστε αποξηραμένα, λαμβάνοντας υπόψη ότι η γεύση τους είναι πιο έντονη.
Θαλασσινό Αλάτι & Πιπέρι – Για το απαραίτητο καρύκευμα. Το θαλασσινό αλάτι ενισχύει τις γεύσεις των υλικών, ενώ το φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι προσθέτει μια διακριτική πικάντικη νότα που συμπληρώνει τα αρώματα των βοτάνων και του σκόρδου. Μην φοβηθείτε να καρυκεύσετε γενναιόδωρα τις πατάτες, καθώς αυτό είναι το κλειδί για ένα νόστιμο αποτέλεσμα.
🔪 Πώς να φτιάξετε Πατάτες Παρμαντιέ
Την κάρτα συνταγής με τις ποσότητες των υλικών και αναλυτικές οδηγίες θα βρείτε στο τέλος της ανάρτησης.
Βήμα 1: Καθαρίστε και κόψτε τις πατάτες σε κύβους περίπου 2 εκατοστών. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να τις κάνετε όλες περίπου στο ίδιο μέγεθος, ώστε να μαγειρευτούν ομοιόμορφα και να γίνουν τραγανές από όλες τις πλευρές.
Βήμα 2: Βράστε μια κατσαρόλα με αλατισμένο νερό. Μόλις το νερό κοχλάσει, προσθέστε τις κομμένες πατάτες και βράστε τις για 4 λεπτά (ρυθμίστε το χρονόμετρο από τη στιγμή που τις βάλατε στο βραστό νερό). Στη συνέχεια, σουρώστε τις σε ένα σουρωτήρι και αφήστε τις να στεγνώσουν με τον ατμό. ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: ΜΗΝ ΤΙΣ ΚΟΥΝΗΣΕΤΕ ή ανακατέψετε.
💡 Pro Tip: Συχνά μας λένε να κουνάμε τις μισοβρασμένες πατάτες για να «αγριέψουν» οι άκρες τους και να γίνουν πιο τραγανές στο ψήσιμο. Όμως, με τις Πατάτες Παρμαντιέ, που είναι πολύ πιο μικρές σε μέγεθος, δεν θέλουμε να το κάνουμε αυτό. Υπάρχει ο κίνδυνος να διαλυθούν οι μικροί κύβοι. Απλά αφήστε τους κύβους να στεγνώσουν με τον ατμό στο σουρωτήρι, διατηρώντας το σχήμα τους.
Βήμα 3: Ενώ οι κύβοι πατάτας στεγνώνουν με τον ατμό, προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C (180°C με αέρα / Γκάζι 6). Ρίξτε το ελαιόλαδο σε ένα ταψί ψησίματος και τοποθετήστε το στον προθερμασμένο φούρνο για να ζεσταθεί καλά. Το ζεστό λάδι θα βοηθήσει τις πατάτες να αρχίσουν να ψήνονται αμέσως και να γίνουν πιο τραγανές.
Βήμα 4: Μετά από 5 λεπτά, αφαιρέστε το καυτό ταψί από τον φούρνο και αδειάστε μέσα τους στεγνούς κύβους πατάτας. Χρησιμοποιήστε προσεκτικά μια κουτάλα για να γυρίσετε τις πατάτες στο λάδι, διασφαλίζοντας ότι καλύπτονται ομοιόμορφα. Κάντε το απαλά για να μην διαλυθούν οι πατάτες. Αλατοπιπερώστε και τοποθετήστε ξανά στον φούρνο για 20 λεπτά. Σε αυτό το στάδιο, οι πατάτες θα αρχίσουν να μαλακώνουν εσωτερικά και να αποκτούν μια ελαφριά κρούστα.
💡 Pro Tip: Προσπαθήστε να απλώσετε τις πατάτες σε μία μόνο στρώση στο ταψί. Για να το πετύχετε αυτό, χρησιμοποιήστε ένα ταψί που είναι αρκετά μεγάλο ή μοιράστε τις πατάτες σε δύο ταψιά. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι οι Πατάτες Παρμαντιέ θα γίνουν τραγανές και χρυσαφένιες από όλες τις πλευρές, αντί να μαγειρευτούν στον ατμό και να μαλακώσουν.
Βήμα 5: Καθαρίστε και ψιλοκόψτε το σκόρδο, και ψιλοκόψτε επίσης τα φύλλα δεντρολίβανου και θυμαριού. Προσθέστε τα στις πατάτες αφού έχουν περάσει τα πρώτα 20 λεπτά ψησίματος (ανακατέψτε απαλά τις πατάτες, το σκόρδο και τα βότανα σε αυτό το σημείο). Επιστρέψτε το ταψί στον φούρνο για άλλα 15-20 λεπτά, μέχρι οι πατάτες να αποκτήσουν ένα όμορφο χρυσαφένιο χρώμα. Εάν προτιμάτε πιο σκούρες και τραγανές πατάτες, μπορείτε να τις αφήσετε για επιπλέον 5 λεπτά, παρακολουθώντας τις ώστε να μην καούν.
Κορυφαίες Συμβουλές για Τέλεια Πατάτες Παρμαντιέ
- Χρόνος προσθήκης σκόρδου και βοτάνων: Μην μπείτε στον πειρασμό να προσθέσετε το σκόρδο και τα βότανα στην αρχή του ψησίματος. Το σκόρδο, ειδικά όταν είναι ψιλοκομμένο, καίγεται εύκολα σε υψηλές θερμοκρασίες και θα δώσει μια πικρή γεύση στις πατάτες σας. Προσθέτοντάς τα στα τελευταία 15-20 λεπτά, διασφαλίζετε ότι θα απελευθερώσουν όλα τους τα αρώματα χωρίς να καούν, χαρίζοντας μια υπέροχη γεύση στις πατάτες.
- Μην παραλείψετε το προβράσιμο: Αν σας πιέζει ο χρόνος, μπορεί να σκεφτείτε να παραλείψετε το βήμα του προβρασίματος. Ωστόσο, αυτό το στάδιο είναι κρίσιμο για να επιτύχετε την τέλεια υφή: αφράτες και μαλακές πατάτες εσωτερικά και απίστευτα τραγανές εξωτερικά. Το προβράσιμο μαλακώνει την πατάτα και επιτρέπει στο εξωτερικό της να γίνει πιο τραγανό κατά το ψήσιμο.
- Προσοχή με τα αποξηραμένα βότανα: Εάν χρησιμοποιείτε αποξηραμένα βότανα αντί για φρέσκα, είναι σημαντικό να προσαρμόσετε την ποσότητα. Ως γενικός κανόνας, χρησιμοποιήστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα βότανα αντί για 1 κουταλιά της σούπας φρέσκα. Τα αποξηραμένα βότανα έχουν πολύ πιο συμπυκνωμένη και δυνατή γεύση από τα φρέσκα, οπότε μια μικρή ποσότητα αρκεί για να δώσει το επιθυμητό άρωμα.
🍴 Προτάσεις Σερβιρίσματος
Οι Πατάτες Παρμαντιέ είναι ένα εξαιρετικά ευέλικτο συνοδευτικό που ταιριάζει με αμέτρητα πιάτα, αναβαθμίζοντας κάθε γεύμα. Δοκιμάστε τις με αλμυρό κιμά, κοτόπουλο hunters στην αργή κουζίνα, ή στήθος κοτόπουλου στην φριτέζα αέρα για ένα εύκολο καθημερινό γεύμα. Συνοδέψτε τις με εποχιακά λαχανικά, όπως ψητό μπρόκολο Tenderstem με σκόρδο και πουρέ καρότου-σουηδικού γογγυλιού για ένα ολοκληρωμένο και ισορροπημένο πιάτο.
Ή, γιατί όχι, σερβίρετέ τις στο κυριακάτικο ψητό σας μαζί με μοσχάρι ψητό στην αργή κουζίνα, ψητό κοτόπουλο, ή αρνίσια σπάλα στην αργή κουζίνα, αντί για τις συνηθισμένες σας ψητές πατάτες με λίπος πάπιας! Οι Πατάτες Παρμαντιέ προσφέρουν μια νέα, συναρπαστική γευστική εμπειρία. Και φυσικά, μην ξεχάσετε τα Yorkshire puddings για την απόλυτη παραδοσιακή εμπειρία!
📖 Παραλλαγές
Οι Πατάτες Παρμαντιέ είναι εξαιρετικά προσαρμόσιμες, επιτρέποντας σας να πειραματιστείτε με διάφορες γεύσεις και αρώματα για να τις προσαρμόσετε στις προτιμήσεις σας. Εδώ είναι μερικές ιδέες για να τις αναβαθμίσετε:
- Εξερευνήστε διαφορετικά βότανα: Αντί για δεντρολίβανο και θυμάρι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα αρωματικά βότανα που αγαπάτε, όπως ρίγανη, δάφνη, ματζουράνα ή ακόμα και φρέσκο βασιλικό (προσθέστε τον προς το τέλος του ψησίματος). Κάθε βότανο θα δώσει μια ξεχωριστή νότα στις πατάτες σας.
- Πατάτες Παρμαντιέ με μπέικον: Για ένα πιο πλούσιο και χορταστικό γεύμα, προσθέστε ψιλοκομμένο μπέικον (lardons) την ίδια στιγμή που προσθέτετε το σκόρδο και τα βότανα. Το μπέικον θα γίνει τραγανό και θα απελευθερώσει το αλμυρό, καπνιστό του άρωμα, δίνοντας μια υπέροχη διάσταση στις πατάτες. Μπορεί να αποτελέσει και ένα χορταστικό γεύμα από μόνο του!
- Πικάντικη εκδοχή: Αν σας αρέσουν οι πικάντικες γεύσεις, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες τσίλι (chilli flakes) μαζί με τα βότανα. Η θερμότητα του τσίλι θα προσδώσει μια ευχάριστη ένταση που θα ξυπνήσει τον ουρανίσκο σας.
- Καπνιστή γεύση: Για ένα πιο βαθύ, καπνιστό άρωμα, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα μαζί με τα υπόλοιπα μπαχαρικά. Η καπνιστή πάπρικα ταιριάζει υπέροχα με τις πατάτες και το σκόρδο, δημιουργώντας ένα ζεστό και πλούσιο προφίλ γεύσης.
🥡 Αποθήκευση και Αναθέρμανση
Αποθήκευση – Οι Πατάτες Παρμαντιέ είναι στο καλύτερό τους όταν σερβίρονται φρεσκοψημένες από τον φούρνο, καθώς τότε έχουν την πιο τραγανή υφή. Ωστόσο, τα περισσεύματα μπορούν να αποθηκευτούν στο ψυγείο σε ένα αεροστεγές δοχείο για έως και 3 ημέρες. Βεβαιωθείτε ότι έχουν κρυώσει εντελώς πριν τις αποθηκεύσετε.
Αναθέρμανση – Για να τις ξαναζεστάνετε και να ανακτήσουν την τραγανότητά τους, μπορείτε να τις τοποθετήσετε ξανά στον φούρνο για 10-15 λεπτά στους 180°C (χωρίς προθέρμανση), μέχρι να γίνουν ξανά τραγανές και να ζεσταθούν καλά. Εναλλακτικά, μπορείτε να τις τηγανίσετε ελαφρά σε λίγο ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι μέχρι να γίνουν τραγανές. Δεν συνιστώ να τις ζεστάνετε στον φούρνο μικροκυμάτων, καθώς θα χάσουν την τραγανότητά τους και θα γίνουν μαλακές και πολτοποιημένες.
Κατάψυξη – Οι Πατάτες Παρμαντιέ μπορούν να καταψυχθούν για έως και 3 μήνες. Αφήστε τις να κρυώσουν εντελώς μετά το ψήσιμο, απλώστε τις σε μια λαδόκολλα σε ένα ταψί για να παγώσουν ξεχωριστά και μετά μεταφέρετέ τις σε σακούλες κατάψυξης. Όταν θέλετε να τις χρησιμοποιήσετε, αφήστε τις να αποψυχθούν πλήρως στο ψυγείο και μετά αναθερμάνετε τις όπως περιγράφεται παραπάνω για να διατηρήσουν την καλύτερη δυνατή υφή και γεύση.
❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
Οι Πατάτες Παρμαντιέ είναι μικροί κύβοι ψητής πατάτας, αρωματισμένοι με σκόρδο και διάφορα βότανα, συνήθως δεντρολίβανο και θυμάρι. Πήραν το όνομά τους από τον Antoine-Augustin Parmentier, έναν Γάλλο φαρμακοποιό και διατροφολόγο του 18ου αιώνα, ο οποίος υπήρξε ένθερμος υποστηρικτής της πατάτας ως πηγής τροφής στη Γαλλία, σε μια εποχή που θεωρούνταν ακατάλληλη για ανθρώπινη κατανάλωση.
Περισσότερα εύκολα συνοδευτικά
- Εύκολη Συνταγή για Πατάτες Dauphinoise
- Εύκολη Συνταγή για Κόλσλοου Μήλου
- Εύκολη Συνταγή για Πουρέ Καρότου και Σουηδικού Γογγυλιού
- Εύκολη Συνταγή για Πατάτες Boulangère
Μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο newsletter για να ενημερώνεστε για το τι μαγειρεύεται στην κουζίνα του Effortless Foodie! Μπορείτε επίσης να με ακολουθήσετε στο Facebook, το Twitter και το Instagram!
Συνταγή
Εκτύπωση
Καρφίτσωμα
Εύκολες Πατάτες Παρμαντιέ
Θα θέλατε να το αποθηκεύσετε;
Θα σας στείλουμε αυτή την ανάρτηση με email για εύκολη πρόσβαση αργότερα! Θα εγγραφείτε επίσης στη λίστα αλληλογραφίας του Effortless Foodie και θα λάβετε δωρεάν το δημοφιλές eBook μου “No Bake Bars and Slices”!
Αυτός ο ιστότοπος προστατεύεται από την Πολιτική Απορρήτου και τους Όρους Παροχής Υπηρεσιών της Google.
Εξοπλισμός
-
Κοπτικό
-
Μαχαίρι
-
Κατσαρόλα
-
Σουρωτήρι
-
Ταψί Ψησίματος
Υλικά
- 2 κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
- 1 κιλό Λευκές Πατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε κύβους 2 εκ.
- 3 Σκελίδες Σκόρδο καθαρισμένες και ψιλοκομμένες
- 1 κουταλιά της σούπας Δεντρολίβανο ψιλοκομμένο
- 1 κουταλιά της σούπας Θυμάρι φύλλα ψιλοκομμένα
- 1 κουταλάκι του γλυκού Θαλασσινό Αλάτι
- ¼ κουταλάκι του γλυκού Μαύρο Πιπέρι
Οδηγίες
-
Καθαρίστε και κόψτε τις πατάτες σε κύβους 2 εκατοστών. Προσπαθήστε να τις κόψετε όλες περίπου στο ίδιο μέγεθος.1 κιλό Λευκές Πατάτες
-
Βράστε μια κατσαρόλα με αλατισμένο νερό και μαγειρέψτε τις πατάτες για 4 λεπτά (ρυθμίστε το χρονόμετρο από τη στιγμή που μπήκαν στο βραστό νερό). Στραγγίστε σε ένα σουρωτήρι και αφήστε τις να στεγνώσουν με τον ατμό αλλά ΜΗΝ ΤΙΣ ΚΟΥΝΗΣΕΤΕ.
-
Ενώ οι κύβοι πατάτας στεγνώνουν με τον ατμό, προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C (180°C με αέρα / Γκάζι 6). Ρίξτε το ελαιόλαδο σε ένα ταψί ψησίματος και τοποθετήστε το στον φούρνο για να ζεσταθεί.2 κουταλιές της σούπας Ελαιόλαδο
-
Μετά από 5 λεπτά, αφαιρέστε το ταψί από τον φούρνο και ρίξτε μέσα τους στεγνούς κύβους πατάτας. Χρησιμοποιήστε προσεκτικά μια κουτάλα για να γυρίσετε τις πατάτες στο λάδι, βεβαιωθείτε ότι έχουν επικαλυφθεί. Κάντε το απαλά για να μην διαλυθούν οι πατάτες. Αλατοπιπερώστε και τοποθετήστε στον φούρνο για 20 λεπτά.
-
Καθαρίστε και ψιλοκόψτε το σκόρδο και ψιλοκόψτε το δεντρολίβανο και τα φύλλα θυμαριού. Προσθέστε αυτά στις πατάτες μετά από 20 λεπτά (ανακατέψτε απαλά τις πατάτες, το σκόρδο και τα βότανα σε αυτό το σημείο). Επιστρέψτε στον φούρνο για άλλα 15-20 λεπτά μέχρι να πάρουν ένα ελαφρύ χρυσαφένιο χρώμα. Εάν προτιμάτε μια πιο σκούρα και τραγανή πατάτα, μπορεί να θέλετε να τις αφήσετε για επιπλέον 5 λεπτά.3 Σκελίδες Σκόρδο, 1 κουταλιά της σούπας Δεντρολίβανο, 1 κουταλιά της σούπας Θυμάρι, 1 κουταλάκι του γλυκού Θαλασσινό Αλάτι, ¼ κουταλάκι του γλυκού Μαύρο Πιπέρι
Σημειώσεις
- Χρησιμοποιήστε διαφορετικά βότανα όπως ρίγανη και δάφνη.
- Προσθέστε ψιλοκομμένο μπέικον την ίδια στιγμή με το σκόρδο και τα βότανα για Πατάτες Παρμαντιέ με μπέικον. Αυτό είναι ένα χορταστικό γεύμα από μόνο του!
- Δώστε πικάντικη γεύση και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες τσίλι.
- Προσθέστε μια καπνιστή γεύση, με 1 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα.
Διατροφική Αξία:
Οι παρεχόμενες διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και υπολογίζονται χρησιμοποιώντας διαδικτυακά εργαλεία. Οι πληροφορίες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με διάφορους παράγοντες, αλλά έχουμε προσπαθήσει να είμαστε όσο το δυνατόν ακριβέστεροι.