Πανεύκολα Μάφινς Καροτόπιτας

Αφράτα και Ζουμερά Καροτοκεκάκια: Η Απόλυτη Συνταγή για Λαχταριστά Μάφινς Κέικ Καρότου με Γλάσο Λάιμ

Τα καροτοκεκάκια (carrot cake muffins) είναι μια απολαυστική ψητή λιχουδιά που συνδυάζει το καλύτερο και των δύο κόσμων: την κλασική, πλούσια γεύση του κέικ καρότου σε μια βολική μορφή μάφιν! Αυτά τα μικρά ατομικά κέικ είναι ιδανικά για να τα παίρνετε μαζί σας, προσφέροντας μια γλυκιά απόλαυση οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Είναι η τέλεια λύση για όσους αγαπούν το κέικ καρότου αλλά αναζητούν μια πιο εύκολη και πρακτική εκδοχή.

Είναι τέλεια για το κολατσιό στο σχολείο, για ένα απογευματινό σνακ, για τσάι, ακόμη και για πικνίκ, ακριβώς όπως τα μάφινς σοκολάτας με κολοκυθάκι! Η ευκολία μεταφοράς τους τα καθιστά ιδανική επιλογή για κάθε περίσταση, από μια απλή καθημερινή απόλαυση μέχρι μια εκδρομή στην εξοχή. Με τη συνταγή αυτή, θα δημιουργήσετε μάφινς που είναι ταυτόχρονα θρεπτικά και απίστευτα νόστιμα, ικανοποιώντας κάθε γλυκιά επιθυμία.

Carrot cake muffins on a cake stand.

Αφράτα και ζουμερά, αυτά τα εύκολα καροτοκεκάκια είναι εξαιρετικά απλά στην παρασκευή τους και ψήνονται γρήγορα! Η υφή τους είναι ιδανική – όχι υπερβολικά ξηρά, ούτε υπερβολικά λιπαρά, αλλά τέλεια ισορροπημένα για να λιώνουν στο στόμα. Η διαδικασία είναι τόσο εύκολη που ακόμη και οι αρχάριοι στην κουζίνα θα έχουν ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα με την πρώτη προσπάθεια. Ετοιμάστε τα για ένα γρήγορο πρωινό ή ως ένα υπέροχο γλυκό για το απόγευμα.

Το γλάσο λάιμ, με την ελαφριά του οξύτητα και τη δροσιστική του γεύση, ταιριάζει απόλυτα με την γλυκιά, αρωματική βάση του καροτοκεκάτου με κανέλα. Αυτός ο συνδυασμός δημιουργεί μια γευστική εμπειρία που θα σας κάνει να θέλετε κι άλλο! Η αντίθεση ανάμεσα στο γλυκό και το ξινό ανεβάζει τη γεύση σε άλλο επίπεδο, καθιστώντας αυτά τα μάφινς αξέχαστα. Ένα σίγουρα δεν θα είναι αρκετό για να ικανοποιήσετε τον ουρανίσκο σας!

👩‍🍳 Λατρεύετε τα μάφινς με φρούτα; Δοκιμάστε τα εύκολα μάφινς μήλου με επικάλυψη ζάχαρης και κανέλας!

[feast_advanced_jump_to]

✔️ Γιατί θα λατρέψετε αυτή τη συνταγή!

Αυτός είναι ο λόγος που αυτή είναι η καλύτερη συνταγή για καροτοκεκάκια:

  • Γρήγορη και εύκολη στην παρασκευή: Με λίγα μόνο βήματα και απλά υλικά, μπορείτε να έχετε αυτά τα λαχταριστά καροτοκεκάκια έτοιμα σε ελάχιστο χρόνο. Δεν απαιτείται ιδιαίτερη εμπειρία στην κουζίνα, καθιστώντας την ιδανική συνταγή για όσους αναζητούν ένα γρήγορο και νόστιμο γλυκό.
  • Απαλή και αφράτη υφή: Το μυστικό κρύβεται στην ισορροπημένη αναλογία των υλικών και στην ήπια ανάδευση του μείγματος, εξασφαλίζοντας ένα αποτέλεσμα που λιώνει στο στόμα. Κάθε μπουκιά είναι μια απόλαυση, με μια υγρασία που διαρκεί.
  • Μπορούν να καταψυχθούν: Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να φτιάξετε μια μεγάλη παρτίδα και να καταψύξετε μερικά για μελλοντική χρήση, εξοικονομώντας χρόνο και προσπάθεια. Είναι ιδανικά για να έχετε πάντα ένα γλυκό σνακ διαθέσιμο, ανά πάσα στιγμή.
  • Ιδανικά για κολατσιό ή πικνίκ: Είναι πραγματικά εύκολο να μεταφερθούν, καθιστώντας τα τέλεια για το σχολικό κολατσιό των παιδιών, για ένα γρήγορο σνακ στο γραφείο, ή για μια έξοδο στην παραλία ή το πάρκο. Η ατομική τους μορφή τα κάνει πρακτικά και καθαρά.
  • Πλούσια σε γεύση: Ο συνδυασμός του καρότου, της κανέλας και του λάιμ δημιουργεί μια μοναδική γευστική εμπειρία που θυμίζει το κλασικό κέικ καρότου, αλλά με μια δροσερή, μοντέρνα πινελιά.
  • Ευέλικτη συνταγή: Μπορείτε εύκολα να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε υλικά, όπως ξηρούς καρπούς ή σταφίδες, για να προσαρμόσετε τη γεύση στα δικά σας γούστα και προτιμήσεις.

🛒 Σημειώσεις Συστατικών

Ingredients for carrot cake muffins.

Αλεύρι για όλες τις χρήσεις – Το λευκό αλεύρι για όλες τις χρήσεις είναι το καλύτερο για μια ανάλαφρη υφή, αλλά για ένα πιο υγιεινό μάφιν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλεύρι ολικής άλεσης, το οποίο θα προσθέσει περισσότερες φυτικές ίνες και μια πιο γεμάτη γεύση.

Σόδα μαγειρική – Είναι ο παράγοντας διόγκωσης που κάνει τα μάφινς να φουσκώσουν και να αποκτήσουν την αφράτη τους υφή. Βεβαιωθείτε ότι είναι φρέσκια για βέλτιστα αποτελέσματα.

Καστανή ζάχαρη – Ή μπορείτε να την αντικαταστήσετε με κρυσταλλική ζάχαρη. Η καστανή ζάχαρη προσθέτει μια πιο βαθιά, καραμελένια γεύση και συμβάλλει στην υγρασία των μάφινς.

Κανέλα – Η τριμμένη κανέλα δίνει στα μάφινς μια υπέροχη, πικάντικη ζεστασιά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μοσχοκάρυδο ή ένα μείγμα μπαχαρικών για κέικ για ένα πιο σύνθετο άρωμα.

Φυσικό γιαούρτι – Απλό φυσικό γιαούρτι ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρεμ φρες. Το γιαούρτι προσδίδει υγρασία και μια ελαφριά οξύτητα που εξισορροπεί τη γλυκύτητα, κάνοντας τα μάφινς ακόμα πιο ζουμερά.

Αυγά – Πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Τα αυγά βοηθούν στη δόμηση του μάφιν και στην ομογενοποίηση του μείγματος. Όταν είναι σε θερμοκρασία δωματίου, αναμειγνύονται καλύτερα με τα υπόλοιπα υλικά.

Βούτυρο – Το ανάλατο βούτυρο είναι το καλύτερο για τα μάφινς. Λιωμένο και κρυωμένο, συμβάλλει στην πλούσια γεύση και την απαλή υφή.

Καρότα – Λεπτοτριμμένα με έναν τρίφτη κουτιού. Τα φρέσκα, λεπτοτριμμένα καρότα είναι απαραίτητα για την υγρασία και τη γλυκύτητα των μάφινς. Αποφύγετε τα προ-τριμμένα καρότα, καθώς τείνουν να είναι πιο ξηρά.

Λάιμ – Χρησιμοποιήστε το ξύσμα για το μείγμα του κέικ και το χυμό λάιμ για το γλάσο επικάλυψης. Το λάιμ προσθέτει μια δροσερή, εσπεριδοειδή νότα που αναδεικνύει τις υπόλοιπες γεύσεις.

Άχνη ζάχαρη – Για το γλάσο επικάλυψης. Δημιουργεί ένα λείο και γυαλιστερό γλάσο που στεγνώνει όμορφα και προσθέτει μια επιπλέον στρώση γλυκύτητας και γεύσης λάιμ.

🔪 Πώς να φτιάξετε ζουμερά καροτοκεκάκια

Η κάρτα συνταγής με τις ποσότητες των συστατικών και τις αναλυτικές οδηγίες βρίσκεται στο τέλος της ανάρτησης

Ένα: Κοσκινίστε το αλεύρι και τη μαγειρική σόδα σε ένα μεγάλο μπολ ανάμειξης και ανακατέψτε μέσα την καστανή ζάχαρη. Το κοσκίνισμα είναι σημαντικό για να μην υπάρχουν σβόλοι και να ομογενοποιηθούν καλύτερα τα ξηρά υλικά.

Δύο: Χτυπήστε μαζί το λιωμένο και κρυωμένο βούτυρο, το γιαούρτι και τα αυγά σε μια κανάτα, έπειτα διπλώστε τα απαλά μέσα στα ξηρά υλικά. Βεβαιωθείτε ότι το βούτυρο έχει κρυώσει εντελώς για να μην ψήσει τα αυγά.

Τρία: Ανακατέψτε μέσα το τριμμένο καρότο, την κανέλα και το ξύσμα λάιμ. Φροντίστε να ανακατέψετε απαλά για να μην αναπτυχθεί η γλουτένη υπερβολικά, διατηρώντας την αφράτη υφή.

Τέσσερα: Μοιράστε το μείγμα σε 12 θήκες για μάφινς και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο για 18 λεπτά. Τα μάφινς θα πρέπει να έχουν πάρει ένα χρυσαφί χρώμα και ένα ξυλάκι που θα μπήξετε στο κέντρο να βγαίνει καθαρό.

Making carrot cake muffin batter.

Πέντε: Χτυπήστε μαζί την άχνη ζάχαρη και το χυμό λάιμ για να φτιάξετε ένα ρευστό γλάσο επικάλυψης. Η υφή του πρέπει να είναι αρκετά ρευστή ώστε να στάζει όμορφα πάνω στα μάφινς, αλλά όχι τόσο αραιή ώστε να απορροφηθεί πλήρως.

Έξι: Περιχύστε το γλάσο πάνω στα ζεστά μάφινς και αφήστε τα να κρυώσουν πριν τα καταναλώσετε. Το γλάσο θα στεγνώσει και θα δημιουργήσει μια λεπτή, γυαλιστερή στρώση που θα ενισχύσει τη γεύση και την εμφάνιση των καροτοκεκάτων.

Carrot cake muffins with a lime drizzle icing.

💭 Συμβουλές από τους ειδικούς

  • Βεβαιωθείτε ότι τα αυγά σας είναι σε θερμοκρασία δωματίου πριν ξεκινήσετε τη συνταγή. Αναμειγνύονται πολύ καλύτερα στο μείγμα όταν δεν είναι κρύα και βοηθούν τα μάφινς να φουσκώσουν ομοιόμορφα και να αποκτήσουν μια πιο αφράτη υφή. Τα κρύα αυγά μπορούν να προκαλέσουν σβόλους στο μείγμα και να επηρεάσουν την τελική υφή.
  • Προσπαθήστε να μην ανακατέψετε υπερβολικά το μείγμα των μάφινς. Διπλώστε απαλά τα υγρά και τα ξηρά υλικά μαζί με μια ξύλινη κουτάλα ή σπάτουλα. Αυτό θα οδηγήσει σε ένα ελαφρύ και αφράτο μάφιν, αντί για ένα σκληρό και μαστιχωτό. Το υπερβολικό ανακάτεμα αναπτύσσει τη γλουτένη στο αλεύρι, κάνοντας τα μάφινς σκληρά.
  • Μην χρησιμοποιείτε προ-τριμμένα καρότα σε αυτή τη συνταγή, καθώς θα είναι πολύ ξηρά και σκληρά. Τρίψτε τα καρότα μόνοι σας χρησιμοποιώντας έναν τρίφτη κουτιού στην πιο λεπτή πλευρά. Τα φρεσκοτριμμένα καρότα περιέχουν περισσότερη υγρασία, η οποία είναι απαραίτητη για τα ζουμερά καροτοκεκάκια.
  • Μην ανοίγετε συχνά τον φούρνο κατά τη διάρκεια του ψησίματος, ειδικά στα πρώτα 10-12 λεπτά, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει το “σκάσιμο” των μάφινς ή να εμποδίσει το σωστό φούσκωμα.

📖 Παραλλαγές

  • Προσθέστε 100γρ σταφίδες για καροτοκεκάκια με καρότο και σταφίδα. Οι σταφίδες θα προσθέσουν μια επιπλέον γλυκύτητα και μαστιχωτή υφή που συμπληρώνει τέλεια τη γεύση του καρότου.
  • Ανακατέψτε 50γρ ψιλοκομμένα καρύδια ή πεκάν για τραγανή υφή και γεύση. Οι ξηροί καρποί προσθέτουν μια ευχάριστη αντίθεση στην απαλότητα του μάφιν και ενισχύουν το γήινο άρωμα.
  • Φτιάξτε υγιεινά καροτοκεκάκια χρησιμοποιώντας αλεύρι ολικής άλεσης αντί για λευκό αλεύρι (μπορείτε επίσης να παραλείψετε το γλάσο ζάχαρης με λάιμ για ακόμη πιο υγιεινή επιλογή). Το αλεύρι ολικής άλεσης προσθέτει φυτικές ίνες και μια πιο γεμάτη γεύση.
  • Προσθέστε ψιλοκομμένο φρέσκο ανανά για μάφινς με ανανά και καρότο. Ο ανανάς θα δώσει μια τροπική νότα και επιπλέον υγρασία, κάνοντας τα μάφινς ακόμα πιο ζουμερά και εξωτικά.
  • Αντικαταστήστε το γλάσο λάιμ με ένα frosting από τυρί κρέμα. Αυτή η κλασική επικάλυψη για το κέικ καρότου θα προσδώσει μια πλούσια, κρεμώδη υφή και μια ελαφρώς ξινή γεύση που ταιριάζει υπέροχα με το γλυκό μάφιν.
  • Πειραματιστείτε με επιπλέον μπαχαρικά όπως τριμμένο τζίντζερ ή μοσχοκάρυδο για να ενισχύσετε το άρωμα.
  • Για μια πιο σοκολατένια εκδοχή, προσθέστε 50γρ σταγόνες σοκολάτας στο μείγμα.
Carrot cake muffin with lime drizzle.

🥡 Αποθήκευση

Αποθήκευση: Τα μάφινς διατηρούνται σε αεροστεγές δοχείο ή κουτί για κέικ για έως και 3 ημέρες σε θερμοκρασία δωματίου. Για να διατηρήσουν την υγρασία τους, μπορείτε να προσθέσετε ένα κομμάτι ψωμί στο δοχείο.

Κατάψυξη: Τα μάφινς μπορούν να καταψυχθούν για έως και 3 μήνες. Αφήστε τα να κρυώσουν εντελώς, τυλίξτε τα με μεμβράνη και τοποθετήστε τα σε αεροστεγές σακουλάκι κατάψυξης. Για να τα αποψύξετε, αφήστε τα σε θερμοκρασία δωματίου ή ζεστάνετε τα ελαφρά στον φούρνο μικροκυμάτων.

❓ Συχνές ερωτήσεις

Πώς τρίβετε τα καρότα για τα μάφινς;

Χρησιμοποιήστε έναν λεπτό τρίφτη κουτιού ή το εξάρτημα τριψίματος στον πολυκόφτη σας. Στόχος είναι να έχετε λεπτές ίνες καρότου που θα ενσωματωθούν ομοιόμορφα στο μείγμα και θα απελευθερώσουν την υγρασία τους κατά το ψήσιμο.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω προ-τριμμένα καρότα για κέικ καρότου;

Καλύτερα να μην χρησιμοποιήσετε προ-τριμμένα καρότα, καθώς στερούνται υγρασίας και μπορεί να είναι σκληρά. Τα φρεσκοτριμμένα καρότα είναι το κλειδί για ζουμερά και γευστικά μάφινς.

Τι κάνει τα μάφινς ανάλαφρα και αφράτα;

Βεβαιωθείτε ότι όλα τα συστατικά είναι σε θερμοκρασία δωματίου πριν τα χρησιμοποιήσετε, ιδιαίτερα τα αυγά. Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι ο παράγοντας διόγκωσης έχει διανεμηθεί ομοιόμορφα στα ξηρά υλικά πριν προσθέσετε τα υγρά. Το ήπιο ανακάτεμα είναι επίσης ζωτικής σημασίας για να μην αναπτυχθεί υπερβολικά η γλουτένη.

Γιατί τα μάφινς μου είναι σκληρά;

Τα σκληρά μάφινς προκύπτουν από το υπερβολικό ανακάτεμα του μείγματος. Ανακατέψτε τα ξηρά και τα υγρά υλικά ξεχωριστά πρώτα πριν τα αναμείξετε μεταξύ τους. Να είστε απαλοί και δεν πειράζει αν το μείγμα έχει μερικούς σβόλους. Απαλά ενσωματώστε πρόσθετα συστατικά όπως φρούτα, σταγόνες σοκολάτας και ξηρούς καρπούς. Το υπερβολικό ανακάτεμα ενεργοποιεί τη γλουτένη στο αλεύρι, κάνοντας την υφή σκληρή και μαστιχωτή.

Carrot muffins on a cooling rack.

😋 Περισσότερες συνταγές για μάφινς

  • Μάφινς με γλάσο λεμονιού
  • Μάφινς με μελόψωμο
  • Μάφινς με φυστικοβούτυρο και μπανάνα
  • Εύκολα μάφινς με βατόμουρα και λεμόνι
  • Μάφινς με μύρτιλα και λευκή σοκολάτα
  • Μάφινς με φραγκοστάφυλα
  • Μάφινς σοκολάτας με μπανάνα

Μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο newsletter για να ενημερώνεστε για το τι ψήνεται στην κουζίνα του Effortless Foodie! Μπορείτε επίσης να με ακολουθήσετε στο Facebook, Twitter και Instagram!

Συνταγή

Carrot cake muffins on a cake stand.

Email

Εκτύπωση
Pin

5 από 7 ψήφους

Εύκολα Καροτοκεκάκια

Εύκολα, ζουμερά καροτοκεκάκια με ένα ζωντανό γλάσο λάιμ! Όλες οι γεύσεις του νόστιμου κέικ καρότου σε μέγεθος μάφιν!
Τύπος πιάτου Ψητά
Κουζίνα Βρετανική
Χρόνος προετοιμασίας 8 λεπτά
Χρόνος ψησίματος 18 λεπτά
Συνολικός χρόνος 26 λεπτά
Μερίδες 12
Θερμίδες 233kcal
Συγγραφέας Beth Sachs
Αποτρέψτε την απενεργοποίηση της οθόνης σας

Θα θέλατε να το αποθηκεύσετε;

Θα σας στείλουμε αυτή την ανάρτηση με email για εύκολη πρόσβαση αργότερα! Θα εγγραφείτε επίσης στη λίστα αλληλογραφίας του Effortless Foodie και θα λάβετε δωρεάν το δημοφιλές eBook μου ‘No Bake Bars and Slices’!

Αυτός ο ιστότοπος προστατεύεται από την Πολιτική Απορρήτου και τους Όρους Χρήσης της Google.

Εξοπλισμός

  • Ζυγαριά κουζίνας
  • Μεζούρες κουζίνας
  • Μπολ ανάμειξης
  • Μεζούρα
  • Αυγοδάρτης
  • Τρίφτης τυριού
  • Ταψί 12 θέσεων για μάφινς
  • Θήκες για μάφινς

Συστατικά

  • 140 γρ Καστανή Ζάχαρη
  • 200 γρ Αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 κουταλάκι του γλυκού Σόδα μαγειρική
  • 100 ml Φυσικό Γιαούρτι
  • 140 γρ Βούτυρο λιωμένο στο φούρνο μικροκυμάτων και κρυωμένο
  • 2 Αυγά χτυπημένα
  • 200 γρ Τριμμένο Καρότο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού Κανέλα
  • 1 Λάιμ ξύσμα

Γλάσο Λάιμ

  • 100 γρ Άχνη Ζάχαρη
  • Λάιμ χυμός

Οδηγίες

  • Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C (170°C με αέρα / Gas 4) και στρώστε ένα ταψί για 12 μάφινς με θήκες για μάφινς.
  • Κοσκινίστε το αλεύρι και τη μαγειρική σόδα σε ένα μεγάλο μπολ ανάμειξης και ανακατέψτε μέσα την καστανή ζάχαρη.
    140 γρ Καστανή Ζάχαρη, 200 γρ Αλεύρι για όλες τις χρήσεις, 1 κουταλάκι του γλυκού Σόδα μαγειρική
  • Χτυπήστε μαζί το λιωμένο και κρυωμένο βούτυρο, το γιαούρτι και τα αυγά σε μια κανάτα, έπειτα διπλώστε τα απαλά μέσα στα ξηρά υλικά.
    100 ml Φυσικό Γιαούρτι, 140 γρ Βούτυρο, 2 Αυγά
  • Ανακατέψτε μέσα το τριμμένο καρότο, την κανέλα και το ξύσμα λάιμ.
    200 γρ Τριμμένο Καρότο, 1 κουταλάκι του γλυκού Κανέλα, 1 Λάιμ
  • Μοιράστε το μείγμα σε 12 θήκες για μάφινς και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο για 18 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν.
  • Χτυπήστε μαζί την άχνη ζάχαρη και το χυμό λάιμ για να φτιάξετε ένα ρευστό γλάσο και περιχύστε το πάνω στα ζεστά μάφινς. Αφήστε τα να κρυώσουν πριν τα καταναλώσετε.
    100 γρ Άχνη Ζάχαρη, 1½ Λάιμ

Σημειώσεις

Συμβουλές Ειδικών:

  • Βεβαιωθείτε ότι τα αυγά σας είναι σε θερμοκρασία δωματίου πριν ξεκινήσετε τη συνταγή. Αναμειγνύονται πολύ καλύτερα στο μείγμα όταν δεν είναι κρύα από το ψυγείο, και βοηθούν τα μάφινς να φουσκώσουν.
  • Προσπαθήστε να μην ανακατέψετε υπερβολικά το μείγμα των μάφινς. Διπλώστε απαλά τα υγρά και τα ξηρά υλικά μαζί με μια ξύλινη κουτάλα. Αυτό θα οδηγήσει σε ένα ελαφρύ και αφράτο μάφιν, αντί για ένα σκληρό και μαστιχωτό!
  • Μην χρησιμοποιείτε προ-τριμμένα καρότα σε αυτή τη συνταγή, καθώς θα είναι πολύ ξηρά και σκληρά. Τρίψτε τα καρότα μόνοι σας χρησιμοποιώντας έναν τρίφτη κουτιού στην πιο λεπτή πλευρά.

 

Παραλλαγές:

  • Προσθέστε 100γρ σταφίδες για καροτοκεκάκια με καρότο και σταφίδα.
  • Ανακατέψτε 50γρ ψιλοκομμένα καρύδια ή πεκάν για τραγανή υφή και γεύση.
  • Φτιάξτε υγιεινά καροτοκεκάκια χρησιμοποιώντας αλεύρι ολικής άλεσης αντί για λευκό αλεύρι.
  • Προσθέστε ψιλοκομμένο φρέσκο ανανά για μάφινς με ανανά και καρότο.
  • Αντικαταστήστε το γλάσο λάιμ με ένα frosting από τυρί κρέμα.

 

Αποθήκευση:

Αποθήκευση – Τα μάφινς διατηρούνται σε αεροστεγές δοχείο ή κουτί για κέικ για έως και 3 ημέρες.

Κατάψυξη – Τα μάφινς μπορούν να καταψυχθούν για έως και 3 μήνες.

 

Διατροφικές Πληροφορίες:

Οι παρεχόμενες διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και υπολογίζονται με χρήση διαδικτυακών εργαλείων. Οι πληροφορίες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με διάφορους παράγοντες, αλλά έχουμε προσπαθήσει να είμαστε όσο το δυνατόν ακριβέστεροι.

 

Διατροφικά Στοιχεία
Εύκολα Καροτοκεκάκια
Ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες
233
% Ημερήσιας Αξίας*
Λιπαρά
 
7
γρ
11
%
Κορεσμένα Λιπαρά
 
1
γρ
6
%
Trans Λιπαρά
 
0.003
γρ
Πολυακόρεστα Λιπαρά
 
0.2
γρ
Μονοακόρεστα Λιπαρά
 
0.4
γρ
Χοληστερόλη
 
28
mg
9
%
Νάτριο
 
118
mg
5
%
Κάλιο
 
118
mg
3
%
Υδατάνθρακες
 
40
γρ
13
%
Φυτικές ίνες
 
1
γρ
4
%
Ζάχαρη
 
21
γρ
23
%
Πρωτεΐνη
 
6
γρ
12
%
Βιταμίνη Α
 
2846
IU
57
%
Βιταμίνη C
 
5
mg
6
%
Ασβέστιο
 
43
mg
4
%
Σίδηρος
 
2
mg
11
%
* Οι Ημερήσιες Τιμές Βασίζονται σε Δίαιτα 2000 Θερμίδων.
Δοκίμασες αυτή τη συνταγή;Βγάλε μια φωτογραφία και κάνε tag το @effortlessf00d στο Instagram ή το Twitter