Εύκολη Σούπα Πράσο και Πατάτα για Μηχανή Σούπας

Εύκολη και Κρεμώδης Σούπα Πράσο Πατάτα σε Μηχανή Σούπας: Η Απόλυτη Συνταγή για Ζεστασιά και Γεύση

Η σούπα πράσο πατάτα είναι ένα κλασικό βρετανικό πιάτο που προσφέρει παρηγοριά, ιδανικό για τις κρύες μέρες του χειμώνα. Η πλούσια γεύση της και η βελούδινη υφή της την καθιστούν ένα αγαπημένο γεύμα για όλη την οικογένεια.

Η παρασκευή της σε μια μηχανή σούπας αποτελεί έναν γρήγορο και εύκολο τρόπο να απολαύσετε αυτή τη θερμαντική συνταγή χωρίς την πολυπλοκότητα του παραδοσιακού μαγειρέματος. Η ευκολία που προσφέρει μια μηχανή σούπας μετατρέπει την προετοιμασία ενός γευστικού και θρεπτικού πιάτου σε μια απλή και ξεκούραστη διαδικασία, αφήνοντάς σας περισσότερο χρόνο για να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τη στιγμή.

Δύο μπολ με σούπα πράσο πατάτα, έτοιμα για σερβίρισμα.

Όταν φτιάχνεται σε μια μηχανή σούπας, η σούπα πατάτας και πράσου αποκτά μια υπέροχη, βελούδινη και λεία υφή. Η κρεμώδης της σύσταση, σε συνδυασμό με την ανεπαίσθητη, γλυκιά γεύση των πράσων και τις γήινες νότες των πατατών, δημιουργεί ένα απολαυστικό μείγμα που είναι ταυτόχρονα θρεπτικό και ζεστό. Είναι ένα πιάτο που αγκαλιάζει τον ουρανίσκο, προσφέροντας μια αίσθηση θαλπωρής με κάθε κουταλιά. Η μηχανή σούπας εξασφαλίζει ότι όλα τα συστατικά αναμειγνύονται τέλεια, απελευθερώνοντας τα αρώματά τους και δημιουργώντας μια ομοιογενή και πλούσια γεύση.

Αγαπάτε την παρασκευή σούπας σε μηχανή σούπας; Δοκιμάστε την εύκολη σούπα με καρότο και παστινάκι με μπαχαρικά ή την κρεμώδη μανιταρόσουπα!

[feast_advanced_jump_to]

✔️ Γιατί θα λατρέψετε αυτή τη σούπα πράσο πατάτα σε μηχανή σούπας!

  1. Η απίστευτη ευκολία χρήσης μιας μηχανής σούπας απλοποιεί σημαντικά τη διαδικασία μαγειρέματος. Αυτό που θα μπορούσε να είναι μια χρονοβόρα εργασία, μετατρέπεται σε κάτι γρήγορο και αβίαστο. Απλά προσθέτετε τα υλικά, πατάτε ένα κουμπί και η μηχανή κάνει όλη τη δουλειά, αφήνοντάς σας ελεύθερους να ασχοληθείτε με άλλα πράγματα. Δεν χρειάζεται να επιβλέπετε, να ανακατεύετε ή να ανησυχείτε μήπως κολλήσει.
  2. Η ομοιογένεια που επιτυγχάνεται με μια μηχανή σούπας είναι ασύγκριτη. Μπορείτε να περιμένετε μια τέλεια λεία και κρεμώδη υφή κάθε φορά, χωρίς κόπους και χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε επιπλέον συσκευές, όπως ένα μπλέντερ χειρός. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις κρεμώδεις σούπες, όπου η υφή είναι το κλειδί.
  3. Είναι ένα παρηγορητικό, θρεπτικό και οικονομικό πιάτο που δεν κάνει κανέναν συμβιβασμό στη γεύση. Φτιαγμένο με απλά, φρέσκα υλικά, προσφέρει ένα πλήρες γεύμα που ζεσταίνει την ψυχή και το σώμα, χωρίς να επιβαρύνει τον προϋπολογισμό σας. Είναι η τέλεια επιλογή για ένα υγιεινό και χορταστικό γεύμα.

🛒 Σημειώσεις για τα Υλικά

Υλικά για σούπα πράσο πατάτα σε μηχανή σούπας.

Πατάτα – Επιλέξτε πατάτες που είναι σφριγηλές και έχουν λεία φλούδα. Οποιαδήποτε λευκή πατάτα θα λειτουργήσει καλά, αλλά ποικιλίες όπως η Maris Piper ή η King Edward είναι ιδανικές λόγω της αμυλούχας υφής τους που συμβάλλει σε μια πιο κρεμώδη σούπα. Οι πατάτες αποτελούν τη βάση αυτής της συνταγής, προσδίδοντας σώμα και πλούσια υφή.

Πράσα – Θα χρειαστείτε δύο φρέσκα πράσα. Ψάξτε για πράσα που είναι σφριγηλά, με τραγανά, πράσινα φύλλα και λευκό στέλεχος. Είναι σημαντικό να τα καθαρίσετε σχολαστικά, αφαιρώντας τυχόν χώματα μεταξύ των στρώσεων. Τα πράσα προσθέτουν μια ήπια, γλυκιά και αρωματική γεύση που συμπληρώνει τέλεια την πατάτα.

Κρεμμύδι – Ένα κρεμμύδι, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο. Το κρεμμύδι αποτελεί τη βάση γεύσης για πολλές σούπες, προσδίδοντας βάθος και αρωματική πολυπλοκότητα. Η ήπια γλυκύτητά του αναδεικνύει τις γεύσεις των άλλων λαχανικών.

Σκόρδο – Μία σκελίδα, ψιλοκομμένη. Το σκόρδο προσφέρει μια έντονη και χαρακτηριστική γεύση, που όμως, όταν μαγειρεύεται, γίνεται πιο ήπια και αρωματική, ενισχύοντας το συνολικό προφίλ της σούπας.

Ζωμός – Χρησιμοποιήστε ζωμό λαχανικών, είτε από κύβο είτε από συμπυκνωμένο ζωμό. Ο καλός ζωμός είναι το κλειδί για μια γευστική σούπα, καθώς προσθέτει βάθος και πλούτο, χωρίς να υπερκαλύπτει τις γεύσεις των φρέσκων λαχανικών.

Αλάτι & Πιπέρι – Για καρύκευση. Είναι απαραίτητα για να αναδείξουν όλες τις γεύσεις. Προσθέστε τα σταδιακά και δοκιμάστε, προσαρμόζοντας την ποσότητα στα γούστα σας.

Κρέμα Γάλακτος – Προσθέτει πλούτο και μια λεία μεταξένια υφή στη σούπα. Η κρέμα γάλακτος ενώνει τις γεύσεις και χαρίζει στην σούπα αυτή την πολυπόθητη, βελούδινη αίσθηση που την κάνει τόσο απολαυστική. Για μια πιο ελαφριά εκδοχή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα ή φυτική κρέμα.

🔪 Πώς να φτιάξετε σούπα πράσο πατάτα σε μηχανή σούπας

Την κάρτα συνταγής με τις ποσότητες των υλικών και αναλυτικές οδηγίες μπορείτε να τη βρείτε στο τέλος της δημοσίευσης

Κομμένες πατάτες και πράσα σε ξύλο κοπής.

Βήμα Ένα: Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και το σκόρδο. Ξεφλουδίστε και κόψτε σε κύβους τις πατάτες, και καθαρίστε και κόψτε σε λεπτές φέτες τα πράσα. Βεβαιωθείτε ότι όλα τα λαχανικά είναι κομμένα σε παρόμοια μεγέθη για ομοιόμορφο μαγείρεμα.

Πράσα, πατάτες και ζωμός σε μηχανή σούπας.

Βήμα Δύο: Τοποθετήστε όλα τα κομμένα λαχανικά στην μηχανή σούπας σας. Ρίξτε από πάνω τον ζωμό και αλατοπιπερώστε. Επιλέξτε τη λειτουργία “smooth soup” (κρεμώδης σούπα) και ενεργοποιήστε τη συσκευή. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε υπερβεί τη μέγιστη γραμμή πλήρωσης της μηχανής σούπας.

Προσθήκη κρέμας γάλακτος στη σούπα.

Βήμα Τρία: Όταν η μηχανή σούπας ολοκληρώσει τη λειτουργία της (στη δική μου Morphy Richards 1.6 L χρειάστηκαν 21 λεπτά), ανοίξτε το καπάκι και προσθέστε την κρέμα γάλακτος. Κλείστε το καπάκι και αφήστε να αναμειχθεί για μερικά δευτερόλεπτα, μέχρι να ομογενοποιηθεί πλήρως η κρέμα με τη σούπα.

Δύο μπολ σούπας πράσο πατάτα με ψωμί και φρέσκα μυρωδικά.

Βήμα Τέσσερα: Σερβίρετε τη σούπα σε μπολ, συνοδεύοντάς την με φρέσκο τραγανό ψωμί και μια πασπαλισμένη ποσότητα ψιλοκομμένου μαϊντανού ή σχινόπρασου για έξτρα γεύση και χρώμα. Απολαύστε αυτή την απλή αλλά απολαυστική δημιουργία.

Συμβουλές για Τέλεια Σούπα Πράσο Πατάτα

  • Πριν ξεκινήσετε την προετοιμασία της σούπας σας, βεβαιωθείτε ότι τα λαχανικά σας είναι πεντακάθαρα και απαλλαγμένα από χώματα. Ξεκινήστε πλένοντας σχολαστικά τα πράσα κάτω από τρεχούμενο νερό, φροντίζοντας να αφαιρέσετε τυχόν χώμα ή άμμο ανάμεσα στις στρώσεις τους. Στη συνέχεια, ξεφλουδίστε τις πατάτες με ένα αποφλοιωτή λαχανικών και ξεπλύνετέ τις καλά με κρύο νερό. Αυτό το βήμα είναι καθοριστικό για την τελική καθαρότητα και γεύση της σούπας.
  • Κόψτε τα λαχανικά σε παρόμοια μεγέθη. Αυτό είναι σημαντικό για να διασφαλίσετε ότι όλα τα συστατικά θα μαγειρευτούν ομοιόμορφα και θα πολτοποιηθούν τέλεια, δημιουργώντας μια σούπα με λεία και μεταξένια υφή. Αν τα κομμάτια είναι διαφορετικά, κάποια μπορεί να παραμείνουν άψητα ή να μην πολτοποιηθούν σωστά.
  • Είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην υπερβείτε τη μέγιστη γραμμή πλήρωσης της μηχανής σούπας. Η υπέρβαση αυτής της ένδειξης μπορεί να προκαλέσει υπερχείλιση της σούπας κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, δημιουργώντας ακαταστασία και πιθανόν βλάβη στη συσκευή. Πάντα να αφήνετε λίγο χώρο για τον βρασμό.
  • Αν η μηχανή σούπας σας διαθέτει λειτουργία σοταρίσματος, χρησιμοποιήστε την για να μαγειρέψετε ελαφρώς τα λαχανικά μέχρι να μαλακώσουν. Αυτό το βήμα απελευθερώνει τη φυσική τους γλυκύτητα, προσδίδοντας ένα επιπλέον βάθος γεύσης στη σούπα. Το σοτάρισμα δημιουργεί ένα πιο πλούσιο και πολύπλοκο γευστικό προφίλ.
  • Μην ξεχνάτε να καρυκεύετε τη σούπα σας. Το αλάτι και το πιπέρι είναι απαραίτητα, αλλά μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσθέσετε βότανα όπως θυμάρι, ένα φύλλο δάφνης ή ακόμα και λίγο μοσχοκάρυδο για επιπλέον άρωμα και γεύση. Τα μπαχαρικά και τα βότανα μπορούν να μεταμορφώσουν εντελώς τη σούπα.
  • Πάντα να δοκιμάζετε τη σούπα σας πριν το σερβίρισμα. Προσαρμόστε την καρύκευση ή προσθέστε λίγο περισσότερο υγρό αν χρειάζεται. Μερικές φορές, μια δόση κρέμας γάλακτος ή λίγος χυμός λεμονιού μπορεί να αναβαθμίσει σημαντικά τη γεύση, προσθέτοντας μια νότα φρεσκάδας ή επιπλέον πλούτο.
  • Για μια πιο πλούσια υφή, μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα βουτύρου ή ελαιολάδου στην αρχή του μαγειρέματος μαζί με τα λαχανικά. Αυτό θα ενισχύσει τη γεύση και την αίσθηση στο στόμα.

🍴 Προτάσεις Σερβιρίσματος

Η σούπα πράσο πατάτα μπορεί να απολαυστεί μόνη της ή με μια ποικιλία από toppings και γαρνιτούρες. Εδώ είναι μερικές ιδέες για να δοκιμάσετε και να αναβαθμίσετε την γευστική σας εμπειρία:

  • Πασπαλίστε ψιλοκομμένο φρέσκο σχινόπρασο πάνω από τη σούπα για μια ήπια γεύση κρεμμυδιού και ένα έντονο πράσινο χρώμα που θα την κάνει πιο ελκυστική. Το σχινόπρασο προσθέτει μια νότα φρεσκάδας.
  • Τραγανά κομματάκια μπέικον προσθέτουν μια αλμυρή τραγανότητα στην κρεμώδη σούπα. Απλά τηγανίστε λίγο μπέικον μέχρι να γίνει τραγανό, κόψτε το σε μικρά κομμάτια και πασπαλίστε το πάνω από τη σούπα.
  • Μια πασπαλισμένη ποσότητα φρέσκου μαϊντανού προσθέτει μια φωτεινή, φρέσκια γεύση στη σούπα. Ψιλοκόψτε τον καλά και πασπαλίστε τον στην κορυφή λίγο πριν το σερβίρισμα.
  • Για τους λάτρεις των πικάντικων γεύσεων, λίγα καυτερά κρουτόν ή μια πρέζα μπούκοβο μπορούν να προσθέσουν μια ευχάριστη “κάψα” και μια επιπλέον υφή.

Αν ψάχνετε να κάνετε τη σούπα ένα πιο χορταστικό γεύμα, δοκιμάστε να τη συνδυάσετε με ένα από τα παρακάτω συνοδευτικά:

  • Μια φέτα φρέσκο τραγανό ψωμί είναι το τέλειο συνοδευτικό για αυτή τη σούπα. Είναι ιδανικό για βούτηγμα και απορρόφηση όλων των νόστιμων γεύσεων. Δοκιμάστε με ψωμί του χωριού, μπριός ή ακόμα και φρυγανισμένο ψωμί με λίγο ελαιόλαδο.
  • Μια απλή πράσινη σαλάτα με ένα ελαφρύ βινεγκρέτ είναι μια δροσιστική αντίθεση στον πλούτο της σούπας. Η οξύτητα της σαλάτας εξισορροπεί την κρεμώδη υφή της σούπας.
  • Ένα κλασικό σάντουιτς με ζαμπόν και τυρί ή ένα απλό τοστ τυριού σε φριτέζα αέρος είναι και τα δύο εξαιρετικές επιλογές για να σερβίρετε μαζί με τη σούπα. Είναι εύκολα στην παρασκευή και προσθέτουν επιπλέον ουσία στο γεύμα.
  • Μια φρουτοσαλάτα με φρέσκα φρούτα μπορεί να προσφέρει ένα ελαφρύ και δροσιστικό τέλος σε ένα ζεστό και χορταστικό γεύμα.
Δύο μπολ με σούπα πράσο πατάτα.

📖 Παραλλαγές

Η σούπα πράσο πατάτα είναι μια ευέλικτη συνταγή που μπορεί να προσαρμοστεί εύκολα στα γούστα σας. Ακολουθούν μερικές ιδέες για να πειραματιστείτε και να προσθέσετε τη δική σας πινελιά:

  • Προσθέστε μια γενναιόδωρη ποσότητα τριμμένου τυριού Cheddar ή Stilton προς το τέλος του μαγειρέματος για μια πλούσια, τυρένια γεύση. Το τυρί θα λιώσει στη ζεστή σούπα, δημιουργώντας μια ακόμα πιο κρεμώδη υφή και μια απολαυστική αλμυρή νότα.
  • Δώστε μια πικάντικη νότα στη σούπα σας με μια πρέζα καγιέν, ένα κουταλάκι του γλυκού πάπρικα, ή ακόμα και μερικές ψιλοκομμένες πιπεριές τσίλι για όσους απολαμβάνουν λίγη κάψα. Προσαρμόστε την ποσότητα ανάλογα με το πόσο πικάντικη θέλετε να είναι.
  • Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ήπιο κάρυ σε σκόνη για μια εκδοχή εμπνευσμένη από την ινδική κουζίνα. Τα μπαχαρικά του κάρυ προσθέτουν μια ζεστή και αρωματική διάσταση στη σούπα, μετατρέποντάς την σε ένα εντελώς διαφορετικό πιάτο.
  • Για μια πιο πλούσια γεύση, μπορείτε να σοτάρετε τα πράσα και τα κρεμμύδια σε λίγο βούτυρο πριν τα προσθέσετε στη μηχανή σούπας, αν η συσκευή σας δεν διαθέτει λειτουργία σοταρίσματος.
  • Ενισχύστε το θρεπτικό προφίλ προσθέτοντας άλλα λαχανικά όπως καρότα, σέλινο ή ακόμα και λίγο κουνουπίδι. Αυτά τα λαχανικά θα προσθέσουν επιπλέον βιταμίνες και φυτικές ίνες, ενώ θα εμπλουτίσουν τη γεύση.

🥡 Αποθήκευση

Αποθήκευση – Πριν την αποθήκευση, αφήστε τη σούπα σας να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. Μεταφέρετε την κρύα σούπα σε ένα αεροστεγές δοχείο και φυλάξτε την στο ψυγείο για έως και 4 ημέρες. Είναι σημαντικό να έχει κρυώσει εντελώς για να αποφευχθεί η ανάπτυξη βακτηρίων.

Ζέσταμα – Ζεστάνετε τη σούπα σε φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να γίνει καυτή, ή ζεστάνετε την σε μια κατσαρόλα στην εστία, ανακατεύοντας κατά διαστήματα για ομοιόμορφο ζέσταμα. Αν έχει πήξει πολύ, μπορείτε να προσθέσετε λίγο ζωμό ή νερό κατά το ζέσταμα.

Κατάψυξη – Μεταφέρετε την κρύα σούπα σε ένα δοχείο κατάλληλο για κατάψυξη και καταψύξτε την για έως και 3 μήνες. Βεβαιωθείτε ότι το δοχείο είναι αεροστεγές για να αποφύγετε το “κάψιμο” από τον πάγο. Όταν θέλετε να την καταναλώσετε, μεταφέρετε τη σούπα από την κατάψυξη στο ψυγείο την προηγούμενη νύχτα για να ξεπαγώσει αργά και ομοιόμορφα.

Σούπα πράσο πατάτα από μηχανή σούπας σε μπολ με τραγανό ψωμί.

❓ Συχνές Ερωτήσεις

Πώς μπορώ να ενισχύσω τη γεύση της σούπας πράσο πατάτα αν μου φαίνεται άνοστη;

Για να ενισχύσετε τη γεύση της σούπας σας, μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον βότανα και μπαχαρικά όπως θυμάρι, δεντρολίβανο, δάφνη, πάπρικα, ή ακόμα και μια πρέζα μοσχοκάρυδο. Μια μικρή ποσότητα σάλτσας Worcestershire ή σάλτσας σόγιας μπορεί επίσης να προσθέσει βάθος και γεύση umami. Επιπλέον, λίγος χυμός λεμονιού ή ξύδι μπορεί να ζωντανέψει τη γεύση και να προσδώσει μια ευχάριστη οξύτητα.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω οποιονδήποτε τύπο πατάτας για τη σούπα πράσο πατάτα;

Οι αμυλούχες πατάτες όπως η Maris Piper ή η King Edward είναι ιδανικές για σούπα πράσο πατάτα, καθώς διαλύονται εύκολα και δημιουργούν μια κρεμώδη υφή. Οι κηρώδεις πατάτες μπορούν να χρησιμοποιηθούν, αλλά μπορεί να οδηγήσουν σε μια λιγότερο λεία σούπα με πιο διακριτά κομμάτια.

Χρειάζεται να προμαγειρέψω τα λαχανικά πριν τα βάλω στη μηχανή σούπας;

Δεν είναι απαραίτητο να προμαγειρέψετε τα λαχανικά. Ωστόσο, το σοτάρισμα των πράσων και των κρεμμυδιών εκ των προτέρων, αν η μηχανή σούπας σας διαθέτει λειτουργία σοταρίσματος, μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τη γεύση και να προσθέσει βάθος στο πιάτο.

Πόσο χρόνο χρειάζεται για να μαγειρευτεί η σούπα πράσο πατάτα σε μηχανή σούπας;

Οι χρόνοι μαγειρέματος μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το μοντέλο της μηχανής σούπας σας, αλλά συνήθως χρειάζονται περίπου 20-30 λεπτά. Συμβουλευτείτε το εγχειρίδιο της συσκευής σας για τις ακριβείς οδηγίες.

Μπορώ να προσθέσω άλλα λαχανικά στη σούπα;

Ασφαλώς. Καρότα, σέλινο, ή ακόμα και κουνουπίδι μπορούν να προστεθούν για διαφορετική γεύση και επιπλέον θρεπτικά συστατικά. Πειραματιστείτε με τα αγαπημένα σας λαχανικά για να δημιουργήσετε τη δική σας μοναδική εκδοχή.

Πώς μπορώ να κάνω τη σούπα πιο παχύρρευστη ή πιο αραιή;

Αν η σούπα σας είναι πολύ αραιή, μπορείτε να προσθέσετε λίγες ακόμη βρασμένες πατάτες και να τις πολτοποιήσετε μαζί με τη σούπα. Αν είναι πολύ παχύρρευστη, απλά προσθέστε λίγο ζεστό ζωμό λαχανικών ή νερό, ανακατεύοντας μέχρι να επιτύχετε την επιθυμητή σύσταση.

😋 Περισσότερες Συνταγές για Σούπες που ίσως σας αρέσουν

  • Σούπα Τορτελίνια σε Αργό Μαγειρευτήρα
  • Σούπα με Κάρυ, Παστινάκι και Μήλο
  • Σούπα με Ψητό Γογγύλι
  • Σούπα Καρότο και Παστινάκι με Μπαχαρικά (Μηχανή Σούπας)
  • Εύκολη Ντοματόσουπα (Μηχανή Σούπας)
Κρεμώδης σούπα πράσο πατάτα σε μπολ.

Μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο newsletter για να ενημερώνεστε για τις νέες συνταγές της Effortless Foodie κουζίνας! Μπορείτε επίσης να με ακολουθήσετε σε Facebook, Twitter, και Instagram!

Συνταγή

Δύο μπολ με σούπα πράσο πατάτα φτιαγμένη σε μηχανή σούπας.

Email

Εκτύπωση
Pin

5 από 1 ψήφο

Σούπα Πράσο Πατάτα σε Μηχανή Σούπας

Μια νόστιμη συνταγή για σούπα πράσο πατάτα για τη μηχανή σούπας σας – εύκολη, κρεμώδης και γεμάτη γεύση. Ιδανική για ζεστές βραδιές στο σπίτι!
Κατηγορία Σούπα
Κουζίνα Βρετανική
Χρόνος Προετοιμασίας 5 λεπτά
Χρόνος Μαγειρέματος 22 λεπτά
Συνολικός Χρόνος 27 λεπτά
Μερίδες 4
Θερμίδες 389kcal
Συντάκτης Beth Sachs
Αποτρέψτε την απενεργοποίηση της οθόνης σας

Θα θέλατε να το αποθηκεύσετε;

Θα σας στείλουμε αυτή τη δημοσίευση μέσω email για εύκολη πρόσβαση αργότερα! Θα εγγραφείτε επίσης στη λίστα αλληλογραφίας της Effortless Foodie και θα λάβετε δωρεάν το δημοφιλές eBook μου ‘No Bake Bars and Slices’!

Αυτός ο ιστότοπος προστατεύεται από την Πολιτική Απορρήτου και τους Όρους Παροχής Υπηρεσιών της Google.

Εξοπλισμός

  • Μηχανή Σούπας

Υλικά

Μετρικό – US Customary
  • 350 – 400 γρ. Πατάτες ποικιλίας Maris Piper ή King Edward
  • 2 Πράσα
  • 1 Κρεμμύδι
  • 1 Σκελίδα Σκόρδο
  • 900 ml Ζωμός Λαχανικών
  • 1 κουταλάκι του γλυκού Αλάτι
  • ½ κουταλάκι του γλυκού Μαύρο Πιπέρι
  • 2 κουταλιές της σούπας Κρέμα Γάλακτος

Οδηγίες

  • Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και το σκόρδο, ξεφλουδίστε και κόψτε σε κύβους τις πατάτες, και καθαρίστε και κόψτε σε φέτες τα πράσα.
    350 – 400 γρ. Πατάτες, 2 Πράσα, 1 Κρεμμύδι, 1 Σκελίδα Σκόρδο
  • Τοποθετήστε τα κομμένα λαχανικά στην μηχανή σούπας σας, ρίξτε τον ζωμό και αλατοπιπερώστε. Ρυθμίστε τη λειτουργία σε ‘smooth soup’ και ξεκινήστε.
    900 ml Ζωμός Λαχανικών, 1 κουταλάκι του γλυκού Αλάτι, ½ κουταλάκι του γλυκού Μαύρο Πιπέρι
  • Όταν η μηχανή σούπας τελειώσει, ανοίξτε το καπάκι και ρίξτε την κρέμα γάλακτος. Ξαναβάλετε το καπάκι και πολτοποιήστε για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να ομογενοποιηθεί.
    2 κουταλιές της σούπας Κρέμα Γάλακτος
  • Σερβίρετε σε μπολ με φρέσκο τραγανό ψωμί και μια πασπαλισμένη ποσότητα ψιλοκομμένου μαϊντανού ή σχινόπρασου.

Σημειώσεις

Κορυφαίες Συμβουλές:

  • Πριν ξεκινήσετε την προετοιμασία της σούπας πράσο πατάτα, βεβαιωθείτε ότι τα λαχανικά σας είναι καθαρά και απαλλαγμένα από χώματα. Ξεκινήστε πλένοντας σχολαστικά τα πράσα κάτω από τρεχούμενο νερό, φροντίζοντας να αφαιρέσετε τυχόν χώμα ή άμμο ανάμεσα στις στρώσεις. Στη συνέχεια, ξεφλουδίστε τις πατάτες με ένα αποφλοιωτή λαχανικών και ξεπλύνετέ τις με κρύο νερό.
  • Κόψτε τα λαχανικά σε παρόμοια μεγέθη για να διασφαλίσετε ότι η σούπα θα είναι λεία και μεταξένια.
  • Είναι σημαντικό να μην υπερβείτε τη μέγιστη γραμμή πλήρωσης της μηχανής σούπας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερχείλιση της σούπας κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.
  • Αν η μηχανή σούπας σας διαθέτει λειτουργία σοταρίσματος, χρησιμοποιήστε την για να μαγειρέψετε τα λαχανικά μέχρι να μαλακώσουν. Αυτό το βήμα απελευθερώνει τη φυσική τους γλυκύτητα, προσδίδοντας ένα βάθος γεύσης στη σούπα.
  • Μην ξεχνάτε να καρυκεύετε τη σούπα σας. Το αλάτι και το πιπέρι είναι απαραίτητα, αλλά μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσθέσετε βότανα όπως θυμάρι ή ένα φύλλο δάφνης για επιπλέον γεύση.

 

Διατροφικές Πληροφορίες:

Οι παρεχόμενες διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και υπολογίζονται χρησιμοποιώντας διαδικτυακά εργαλεία. Οι πληροφορίες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με διάφορους παράγοντες, αλλά έχουμε προσπαθήσει να είμαστε όσο το δυνατόν ακριβέστεροι.

 

Διατροφικά Στοιχεία
Σούπα Πράσο Πατάτα σε Μηχανή Σούπας
Ποσότητα ανά Μερίδα
Θερμίδες
389
% Ημερήσιας Αξίας*
Λιπαρά
 
3
g
5
%
Κορεσμένα Λιπαρά
 
2
g
13
%
Πολυακόρεστα Λιπαρά
 
0.3
g
Μονοακόρεστα Λιπαρά
 
1
g
Χοληστερόλη
 
8
mg
3
%
Νάτριο
 
1536
mg
67
%
Κάλιο
 
1010
mg
29
%
Υδατάνθρακες
 
85
g
28
%
Φυτικές ίνες
 
7
g
29
%
Ζάχαρη
 
8
g
9
%
Πρωτεΐνη
 
7
g
14
%
Βιταμίνη A
 
1330
IU
27
%
Βιταμίνη C
 
11
mg
13
%
Ασβέστιο
 
97
mg
10
%
Σίδηρος
 
2
mg
11
%
* Οι ποσοστιαίες Ημερήσιες Αξίες βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Δοκιμάσατε αυτή τη συνταγή;Βγάλτε μια φωτογραφία και κάντε tag @effortlessf00d στο Instagram ή το Twitter