Τραγανό και Ζουμερό Καλαμπόκι σε Φριτέζα Αέρος: Η Απόλυτη Εύκολη Συνταγή!
Ετοιμαστείτε να απολαύσετε το πιο τραγανό, γλυκό και ζουμερό καλαμπόκι σε φριτέζα αέρος, έτοιμο σε λιγότερο από 15 λεπτά! Αυτή η συνταγή είναι η επιτομή της ευκολίας και της γεύσης, προσφέροντας ένα τέλειο συνοδευτικό για κάθε γεύμα.
Σερβίρετε το με λιωμένο, αλατισμένο βούτυρο, φρεσκοτριμμένο πιπέρι και ίσως λίγο μαϊντανό για ένα πεντανόστιμο και απλό συνοδευτικό λαχανικών! Είναι ιδανικό για να συνοδεύσει ζουμερά μπιφτέκια, ψητό κοτόπουλο, ή ακόμα και τάκος με κοτόπουλο που περίσσεψε. Η φριτέζα αέρος μεταμορφώνει το καλαμπόκι, δίνοντάς του μια υπέροχη, ελαφρώς καψαλισμένη εξωτερική υφή και μια απίστευτα τρυφερή, ζουμερή καρδιά.
Το καλαμπόκι σε φριτέζα αέρος είναι απίστευτα εύκολο και βολικό, προσφέροντας καλαμπόκι που είναι ελαφρώς καψαλισμένο εξωτερικά και απόλυτα τρυφερό στο εσωτερικό. Η απλότητα της προετοιμασίας και ο σύντομος χρόνος μαγειρέματος το καθιστούν μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν ένα γρήγορο και υγιεινό γεύμα.
Τα παιδιά το λατρεύουν, και είναι τέλειο για τις πολυάσχολες καθημερινές βραδιές που ο χρόνος για μαγείρεμα είναι περιορισμένος. Προσθέτει μια νότα φρεσκάδας και γλύκας σε κάθε τραπέζι, και είναι ένας φανταστικός τρόπος να εντάξετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας με έναν τρόπο που όλοι θα απολαύσουν.
👩🍳 Αγαπάτε τα λαχανικά σε φριτέζα αέρος; Δοκιμάστε το μπρόκολο παρμεζάνα σε φριτέζα αέρος!
⭐eBook Συνταγών για Φριτέζα Αέρος⭐
Με εύκολες συνταγές και οδηγίες, θα γίνετε μάστορας της μαγειρικής στη φριτέζα αέρος σε χρόνο μηδέν. Αγοράστε τώρα για £2.99!
✔️ Γιατί θα λατρέψετε αυτή τη συνταγή!
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το καλαμπόκι σε φριτέζα αέρος θα γίνει το νέο σας αγαπημένο συνοδευτικό. Πέρα από την απίστευτη γεύση, προσφέρει πρακτικότητα και υγιεινές επιλογές που ταιριάζουν σε κάθε τρόπο ζωής. Εδώ είναι μερικοί από τους βασικούς λόγους:
- Είναι ένα πανεύκολο συνοδευτικό λαχανικών για φριτέζα αέρος. Δεν απαιτεί ιδιαίτερες δεξιότητες ή περίπλοκες τεχνικές, καθιστώντας το προσβάσιμο σε όλους, από αρχάριους μάγειρες έως έμπειρους σεφ.
- Δεν χρειάζεται λάδι (ή χρειάζεται πολύ λίγο), καθιστώντας το χαμηλότερο σε λιπαρά από το κανονικό καλαμπόκι στη σχάρα ή το βραστό καλαμπόκι που συχνά σερβίρεται με άφθονο βούτυρο. Αυτό είναι ιδανικό για όσους προσέχουν την διατροφή τους.
- Είναι έτοιμο σε μόλις 15 λεπτά! Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να έχετε ένα νόστιμο και θρεπτικό συνοδευτικό στο τραπέζι ακόμα και τις πιο βιαστικές νύχτες. Ο χρόνος προετοιμασίας είναι ελάχιστος, αφήνοντας σας περισσότερο χρόνο για να απολαύσετε το γεύμα σας.
- Τα παιδιά το λατρεύουν! Η γλυκιά γεύση του καλαμποκιού σε συνδυασμό με την τραγανή υφή το καθιστούν ένα αγαπημένο σνακ ή συνοδευτικό για τους μικρούς μας φίλους, βοηθώντας τους να καταναλώνουν περισσότερα λαχανικά χωρίς καν να το συνειδητοποιούν.
- Η φριτέζα αέρος δημιουργεί μια μοναδική υφή: ελαφρώς καψαλισμένο εξωτερικά με ένα βαθύ, γλυκό άρωμα, ενώ το εσωτερικό παραμένει ζουμερό και τρυφερό. Αυτή η αντίθεση είναι που κάνει αυτό το καλαμπόκι τόσο ξεχωριστό.
- Είναι εξαιρετικά ευέλικτο: μπορεί να σερβιριστεί με μια ποικιλία από toppings, καθένα από τα οποία προσθέτει τη δική του μοναδική πινελιά. Από κλασικό βούτυρο μέχρι πικάντικη μαγιονέζα, οι επιλογές είναι ατελείωτες.
🛒 Σημειώσεις Υλικών
Για αυτή την απλή αλλά νόστιμη συνταγή, δεν θα χρειαστείτε πολλά. Τα υλικά είναι βασικά και εύκολα στην εύρεση, εξασφαλίζοντας ότι μπορείτε να την φτιάξετε ανά πάσα στιγμή.
- Καλαμπόκι σε κοτσάνι – Θα χρειαστείτε τέσσερα κοτσάνια καλαμποκιού, καθαρισμένα από τα φύλλα και τις ίνες του. Όταν επιλέγετε καλαμπόκι, αναζητήστε κοτσάνια με φωτεινά πράσινα, σφιχτά φύλλα και μεταξωτές ίνες που είναι ελαφρώς υγρές. Αυτό υποδηλώνει φρεσκάδα. Αφαιρέστε όλα τα φύλλα και τις μεταξωτές ίνες πριν το μαγείρεμα.
- Βούτυρο – Για επάλειψη μετά το μαγείρεμα. Το λιωμένο βούτυρο προσθέτει μια πλούσια, κρεμώδη γεύση και βοηθάει τα καρυκεύματα να κολλήσουν. Αν θέλετε μια συνταγή με χαμηλότερα λιπαρά, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το βήμα ή να χρησιμοποιήσετε ένα σπρέι μαγειρικής ή vegan βούτυρο. Το ελαιόλαδο ή το λάδι αβοκάντο είναι επίσης εξαιρετικές εναλλακτικές.
- Αλάτι & Πιπέρι – Για καρύκευμα. Το θαλασσινό αλάτι και το φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι είναι η κλασική επιλογή που αναδεικνύει τη φυσική γλύκα του καλαμποκιού. Μην διστάσετε να πειραματιστείτε με άλλες σκόνες μπαχαρικών, όπως πάπρικα, σκόνη σκόρδου ή τσίλι σε σκόνη, για να προσθέσετε περισσότερη γεύση.
🔪 Πώς να μαγειρέψετε καλαμπόκι σε κοτσάνι στη φριτέζα αέρος
Η κάρτα συνταγής με τις ποσότητες των υλικών και αναλυτικές οδηγίες βρίσκεται στο κάτω μέρος της ανάρτησης.
Η διαδικασία είναι απλή και γρήγορη, εξασφαλίζοντας τέλεια αποτελέσματα κάθε φορά. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να απολαύσετε το καλύτερο καλαμπόκι σε φριτέζα αέρος.
Βήμα Ένα: Προθερμάνετε τη φριτέζα αέρος στους 200°C (400°F). Το προθερμασμένο σκεύος είναι ζωτικής σημασίας για να εξασφαλίσετε ότι το καλαμπόκι θα μαγειρευτεί ομοιόμορφα και θα αποκτήσει αυτή την επιθυμητή τραγανή εξωτερική υφή.
Βήμα Δύο: Τοποθετήστε τα καθαρισμένα και κομμένα κοτσάνια καλαμποκιού σε μία μονή στρώση στο καλάθι της φριτέζας αέρος. Είναι σημαντικό να μην υπερφορτώσετε το καλάθι, ώστε ο αέρας να κυκλοφορεί ελεύθερα γύρω από κάθε κοτσάνι, εξασφαλίζοντας ομοιόμορφο μαγείρεμα και τραγανό αποτέλεσμα. Μαγειρέψτε για 15 λεπτά, γυρίζοντας τα κοτσάνια με λαβίδες στη μέση του χρόνου μαγειρέματος. Το γύρισμα βοηθάει στην ομοιόμορφη καψαλισμένη υφή και αποτρέπει το κάψιμο από τη μία πλευρά.
Βήμα Τρία: Αφού μαγειρευτούν, αλείψτε τα κοτσάνια με λιωμένο βούτυρο και καρυκεύστε με θαλασσινό αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι πριν το σερβίρισμα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ψιλοκομμένο μαϊντανό για μια νότα φρεσκάδας και χρώματος. Το βούτυρο όχι μόνο προσθέτει γεύση αλλά βοηθά επίσης τα καρυκεύματα να κολλήσουν καλύτερα στο καλαμπόκι.
Κορυφαία Συμβουλή
Για εξαιρετικά τραγανό καλαμπόκι σε κοτσάνι, ψεκάστε ή αλείψτε τα κοτσάνια με ελαιόλαδο (ή φυτικό λάδι) πριν το μαγείρεμα στη φριτέζα αέρος. Το λάδι θα βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας πιο έντονης κρούστας και στην ενίσχυση της γεύσης. Αν προτιμάτε το καλαμπόκι σας με χαμηλότερα λιπαρά, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το βήμα και να βασιστείτε στη φυσική του γλύκα. Ωστόσο, μια μικρή ποσότητα λαδιού μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην υφή!
🍴 Πεντανόστιμα Καρυκεύματα για Καλαμπόκι
Το καλαμπόκι σε φριτέζα αέρος είναι ένας λευκός καμβάς για μια πληθώρα γευστικών συνδυασμών. Εδώ είναι μερικές ιδέες για καρυκεύματα και toppings για να δοκιμάσετε, ώστε να ανεβάσετε το καλαμπόκι σας σε άλλο επίπεδο!
- Βούτυρο, αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι: Η κλασική, διαχρονική επιλογή που ποτέ δεν απογοητεύει. Η απλότητα της αναδεικνύει την φυσική γλύκα του καλαμποκιού.
- Τριμμένη παρμεζάνα και ψιλοκομμένος μαϊντανός: Μια αλμυρή, αρωματική πινελιά που προσθέτει μια νότα ιταλικής κουζίνας.
- Βούτυρο σκόρδου και χυμός λάιμ: Ένας εκρηκτικός συνδυασμός που προσφέρει γλυκόξινη γεύση και έντονο άρωμα. Ιδανικό για όσους αγαπούν τις πιο τολμηρές γεύσεις.
- Πικάντικη τσίλι μαγιονέζα: Για τους λάτρεις του πικάντικου! Αναμείξτε μαγιονέζα με λίγη σάλτσα sriracha ή τσίλι σε σκόνη για ένα γρήγορο και γευστικό αποτέλεσμα.
- Χυμός λεμονιού και νιφάδες τσίλι: Μια φρέσκια και ζωντανή επιλογή που προσφέρει μια δροσερή αίσθηση και μια ελαφριά πικάντικη νότα.
- Καπνιστή πάπρικα και ελαιόλαδο: Δημιουργεί μια υπέροχη, καπνιστή γεύση και ένα όμορφο κόκκινο χρώμα στο καλαμπόκι.
- Πιπέρι καγιέν: Για μια γρήγορη και εύκολη δόση θερμότητας, ιδανικό για όσους αγαπούν το έντονο πικάντικο.
- Φέτα και άνηθος: Μια ελληνική πινελιά που προσθέτει αλμυρή γεύση και φρεσκάδα.
- Cojita τυρί και φρέσκο κόλιανδρο: Εμπνευσμένο από το μεξικάνικο street corn (Elote), προσφέρει μια αλμυρή και αρωματική εμπειρία.
- Γλάσο με μέλι και λάιμ: Για μια γλυκόξινη επίγευση που είναι ταυτόχρονα δροσιστική και εθιστική.
- Μείγμα μπαχαρικών για BBQ: Για μια πιο ρουστίκ, καπνιστή γεύση που ταιριάζει απόλυτα με το καλαμπόκι.
- Βούτυρο με φρέσκα βότανα (δεντρολίβανο, θυμάρι): Ψιλοκόψτε τα αγαπημένα σας φρέσκα βότανα και ανακατέψτε τα με λιωμένο βούτυρο για ένα αρωματικό και εκλεπτυσμένο topping.
Το καλαμπόκι σε φριτέζα αέρος είναι το τέλειο συνοδευτικό για πολλά διαφορετικά γεύματα. Μου αρέσει να τα σερβίρω ως συνοδευτικό σε πίτσα με διάφορα κρέατα και τηγανητές πατάτες γλυκοπατάτας, ολόκληρο κοτόπουλο σε φριτέζα αέρος, και λωρίδες κοτόπουλου με βούτυρο σκόρδου. Η ευελιξία του σημαίνει ότι μπορείτε να το συνδυάσετε με οτιδήποτε, από ψητό ψάρι και μπριζόλες μέχρι καλοκαιρινές σαλάτες, χοτ-ντογκ και ribs.
🥡 Αποθήκευση
Αποθήκευση – Το καλαμπόκι σε φριτέζα αέρος είναι καλύτερο να καταναλώνεται φρέσκο, αμέσως μετά το μαγείρεμα, όταν είναι πιο τραγανό και ζουμερό. Ωστόσο, τυχόν περισσεύματα μπορούν να αποθηκευτούν στο ψυγείο σε ένα αεροστεγές δοχείο για έως και 3 ημέρες. Βεβαιωθείτε ότι έχει κρυώσει εντελώς πριν το βάλετε στο ψυγείο για να αποφύγετε τη δημιουργία υγρασίας.
Ξαναζέσταμα – Για να ξαναζεστάνετε, τοποθετήστε το καλαμπόκι σε μια ζεστή φριτέζα αέρος για λίγα λεπτά (περίπου 3-5 λεπτά στους 180°C/350°F) μέχρι να ζεσταθεί πλήρως και να αποκτήσει ξανά μια ελαφρώς τραγανή υφή. Μπορείτε επίσης να το ζεστάνετε στον φούρνο. Αποφύγετε το φούρνο μικροκυμάτων, καθώς μπορεί να το κάνει να μαλακώσει και να χάσει την τραγανότητά του.
Κατάψυξη – Το καλαμπόκι σε κοτσάνι που έχει μαγειρευτεί στη φριτέζα αέρος δεν είναι κατάλληλο για οικιακή κατάψυξη. Η κατάψυξη μπορεί να αλλοιώσει την υφή του, καθιστώντας το μαλακό και άνοστο μετά την απόψυξη και το ξαναζέσταμα.
❓ Συχνές Ερωτήσεις
Όχι, δεν υπάρχει απολύτως καμία ανάγκη να τυλίξετε το καλαμπόκι σε αλουμινόχαρτο πριν το μαγείρεμα στη φριτέζα αέρος. Η φριτέζα αέρος λειτουργεί κυκλοφορώντας ζεστό αέρα γύρω από το φαγητό, και το αλουμινόχαρτο θα εμποδίσει αυτή τη διαδικασία, μειώνοντας την τραγανότητα που επιδιώκουμε. Επιπλέον, το αλουμινόχαρτο μπορεί να παρεμποδίσει την κυκλοφορία του αέρα και να μην μαγειρευτεί ομοιόμορφα το καλαμπόκι.
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα κοτσάνια καλαμποκιού. Αφήστε το καλαμπόκι να αποψυχθεί για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν το μαγειρέψετε στη φριτέζα αέρος. Αυτό θα βοηθήσει στην ομοιόμορφη μαγειρική και θα αποτρέψει την υπερβολική υγρασία. Ίσως χρειαστεί να προσθέσετε 2-3 λεπτά στον χρόνο μαγειρέματος, ανάλογα με τον τύπο και το μοντέλο της φριτέζας αέρος σας, καθώς και το πόσο αποψυγμένο είναι το καλαμπόκι.
Ναι! Ακολουθήστε την ίδια συνταγή, αλλά μειώστε τον χρόνο μαγειρέματος κατά 2-3 λεπτά, καθώς τα μικρότερα κομμάτια θα μαγειρευτούν πιο γρήγορα. Θα πρέπει να μπορείτε να χωρέσετε 6-8 μικρά κομμάτια καλαμποκιού σε ένα μεγάλο καλάθι φριτέζας αέρος, εξασφαλίζοντας πάντα ότι βρίσκονται σε μία μονή στρώση για καλύτερο αποτέλεσμα.
Ενώ είναι δυνατόν, δεν συνιστάται για αυτή τη συνταγή που στοχεύει στην τραγανή υφή. Το μαγείρεμα με τα φύλλα θα ατμίσει το καλαμπόκι, καθιστώντας το πιο τρυφερό αλλά όχι τραγανό. Αν το προτιμάτε έτσι, μπορείτε να μαγειρέψετε με τα φύλλα και μετά να τα αφαιρέσετε και να το αλείψετε με βούτυρο. Ωστόσο, για την καλύτερη εμπειρία φριτέζας αέρος, αφαιρέστε τα φύλλα εκ των προτέρων.
Για να επιλέξετε φρέσκο καλαμπόκι, αναζητήστε κοτσάνια με φωτεινά πράσινα, σφιχτά φύλλα που αγκαλιάζουν σφιχτά το καλαμπόκι. Οι μεταξωτές ίνες στην κορυφή θα πρέπει να είναι ελαφρώς υγρές και χρυσαφένιες ή καφέ, όχι στεγνές ή μαυρισμένες. Τέλος, πιέστε απαλά τα κοτσάνια για να βεβαιωθείτε ότι οι κόκκοι είναι παχουλοί και σφιχτοί σε όλο το μήκος τους.
😋 Περισσότερες Συνταγές για Φριτέζα Αέρος
Αν αγαπήσατε το καλαμπόκι σε φριτέζα αέρος, είμαι σίγουρη ότι θα λατρέψετε και αυτές τις εύκολες και νόστιμες συνταγές για τη φριτέζα αέρος:
- Τραγανές Πατάτες Φούρνου σε Φριτέζα Αέρος
- Εύκολα Παστινάκια σε Φριτέζα Αέρος
- Εύκολα Σπαράγγια σε Φριτέζα Αέρος
- Ψητές Πατάτες σε Φριτέζα Αέρος
- Εύκολα Μπαλάκια Γέμισης σε Φριτέζα Αέρος
- Τραγανά Λαχανάκια Βρυξελλών σε Φριτέζα Αέρος
- Τσιπς Ζυμαρικών σε Φριτέζα Αέρος
- Πράσινα Φασολάκια σε Φριτέζα Αέρος
- Ψητά Ραπανάκια σε Φριτέζα Αέρος
- Πατάτες Τηγανητές σε Φριτέζα Αέρος
Δείτε όλες τις εύκολες συνταγές μου για φριτέζα αέρος στο ευρετήριο συνταγών!
Μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο newsletter για να ενημερώνεστε για το τι μαγειρεύεται στην κουζίνα του Effortless Foodie! Μπορείτε επίσης να με ακολουθήσετε σε Facebook, Twitter, και Instagram!
Συνταγή
Εκτύπωση
Pin
Εύκολο Καλαμπόκι σε Φριτέζα Αέρος
Θα θέλατε να το αποθηκεύσετε;
Θα σας στείλουμε αυτή την ανάρτηση με email για εύκολη πρόσβαση αργότερα! Θα εγγραφείτε επίσης στη λίστα αλληλογραφίας του Effortless Foodie και θα λάβετε δωρεάν το δημοφιλές μου eBook ‘No Bake Bars and Slices’!
Αυτός ο ιστότοπος προστατεύεται από την Πολιτική Απορρήτου της Google και ισχύουν οι Όροι Παροχής Υπηρεσιών.
Εξοπλισμός
-
Φριτέζα Αέρος
Υλικά
- 4 Καλαμπόκι σε κοτσάνι αφαιρεμένα τα φύλλα και οι ίνες
- 1 κουταλιά της σούπας Λιωμένο Βούτυρο
- ½ κουταλάκι του γλυκού Θαλασσινό Αλάτι
- ¼ κουταλάκι του γλυκού Μαύρο Πιπέρι
- 1 κουταλιά της σούπας Μαϊντανός ψιλοκομμένος (προαιρετικά)
Οδηγίες
-
Προθερμάνετε τη φριτέζα αέρος στους 200°C (400°F).
-
Τοποθετήστε τα καθαρισμένα και κομμένα κοτσάνια καλαμποκιού σε μία μονή στρώση στο καλάθι της φριτέζας αέρος και μαγειρέψτε για 15 λεπτά, γυρίζοντας τα με λαβίδες στη μέση του χρόνου μαγειρέματος.4 Καλαμπόκι σε κοτσάνι
-
Αλείψτε με λιωμένο βούτυρο και καρυκεύστε με θαλασσινό αλάτι, μαύρο πιπέρι, και πασπαλίστε με ψιλοκομμένο μαϊντανό (αν χρησιμοποιήσετε).1 κουταλιά της σούπας Λιωμένο Βούτυρο, ½ κουταλάκι του γλυκού Θαλασσινό Αλάτι, ¼ κουταλάκι του γλυκού Μαύρο Πιπέρι, 1 κουταλιά της σούπας Μαϊντανός
Σημειώσεις
Για εξαιρετικά τραγανό καλαμπόκι σε κοτσάνι, ψεκάστε ή αλείψτε τα κοτσάνια με ελαιόλαδο (ή φυτικό λάδι) πριν το μαγείρεμα στη φριτέζα αέρος. Αυτό θα βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας πιο έντονης, χρυσόφωτης κρούστας. Αν θέλετε να διατηρήσετε το καλαμπόκι σας με χαμηλότερα λιπαρά, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το βήμα, καθώς το καλαμπόκι θα γίνει και πάλι νόστιμο και τρυφερό χάρη στη φριτέζα αέρος!
Καρυκεύματα/Toppings:
Το καλαμπόκι είναι απίστευτα ευέλικτο όσον αφορά τα toppings! Εδώ είναι μερικές ιδέες για να πειραματιστείτε και να ανακαλύψετε την αγαπημένη σας γεύση:
- Βούτυρο, αλάτι, και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι – η κλασική επιλογή που ποτέ δεν απογοητεύει.
- Τριμμένη παρμεζάνα και ψιλοκομμένος μαϊντανός – για μια αλμυρή και αρωματική πινελιά.
- Βούτυρο σκόρδου και χυμός λάιμ – για γλυκόξινη γεύση και έντονο άρωμα.
- Πικάντικη τσίλι μαγιονέζα – αναμείξτε μαγιονέζα με sriracha ή σκόνη τσίλι για ένα γρήγορο “kick”.
- Χυμός λεμονιού και νιφάδες τσίλι – για μια δροσερή και ταυτόχρονα πικάντικη νότα.
- Καπνιστή πάπρικα και ελαιόλαδο – προσθέτει ένα υπέροχο καπνιστό άρωμα και όμορφο χρώμα.
- Πιπέρι καγιέν – για όσους αγαπούν το έντονο πικάντικο.
- Τυρί φέτα θρυμματισμένο και φρέσκος άνηθος – μια μεσογειακή πινελιά.
- Μείγμα μπαχαρικών για BBQ – για μια πιο ρουστίκ, καπνιστή γεύση.
Αποθήκευση:
Το καλαμπόκι σε φριτέζα αέρος είναι καλύτερο όταν καταναλώνεται φρέσκο. Τα περισσεύματα μπορούν να αποθηκευτούν στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο για έως και 3 ημέρες. Για να το ξαναζεστάνετε, τοποθετήστε το σε μια ζεστή φριτέζα αέρος για λίγα λεπτά μέχρι να ζεσταθεί πλήρως, περίπου 3-5 λεπτά στους 180°C (350°F).
Διατροφή:
Το καλαμπόκι είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμινών (όπως η βιταμίνη C και ορισμένες βιταμίνες του συμπλέγματος Β) και μετάλλων (όπως ο φώσφορος και το μαγνήσιο). Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που είναι ευεργετικά για την υγεία. Η διατροφική πληροφορία που παρέχεται είναι κατά προσέγγιση και υπολογίζεται χρησιμοποιώντας διαδικτυακά εργαλεία. Οι πληροφορίες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με διάφορους παράγοντες, αλλά έχουμε προσπαθήσει να είμαστε όσο το δυνατόν ακριβέστεροι.
⭐eBook Συνταγών για Φριτέζα Αέρος⭐
Με εύκολες συνταγές και οδηγίες, θα γίνετε μάστορας της μαγειρικής στη φριτέζα αέρος σε χρόνο μηδέν. Αγοράστε τώρα για £2.99!